かつて、お肌をぷるぷるにするアンチエイジングの救世主として一世を風靡した「コラーゲン」。
一時は、「コラーゲンを飲んでも胃でアミノ酸に分解されてしまうため摂っても意味がない」という説が出回り下火になりましたが、最近では「肌の再生に役立つ」という新説が浮上し、さらなる健康食品が続々と登場しています。
今回はそんなコラーゲンについて管理栄養士の渡辺直子さんにお聞きしました。コラーゲンを選び方やコラーゲンの種類や効果的な摂取方法、また編集部おすすめのコラーゲンを使用したレシピもご紹介します!
目次
東京家政大学栄養学科卒業後、管理栄養士に。大手エステ会社に入社。積極的に商品の開発等に取り組み、その経験を活かし健康食品の会社へ。 お客様相談室のリーダー、会報誌の編集長等、栄養学、健康に関する分野で活躍中。特に相談者の気持ちや状況に寄り添った、親身で且つ、豊富な知識からのアドバイスは、多くのお客様の支持を受け連日指名が絶えない。その傍ら、2児の優しい母でもあるキャリアウーマン。
東京家政大学栄養学科卒業後、管理栄養士に。大手エステ会社に入社。積極的に商品の開発等に取り組み、その経験を活かし健康食品の会社へ。 お客様相談室のリーダー、会報誌の編集長等、栄養学、健康に関する分野で活躍中。特に相談者の気持ちや状況に寄り添った、親身で且つ、豊富な知識からのアドバイスは、多くのお客様の支持を受け連日指名が絶えない。その傍ら、2児の優しい母でもあるキャリアウーマン。
コラーゲンとは?
コラーゲンとは、タンパク質の一種で、体全体のあらゆる部分に含まれ、体の土台となっている成分です。体を構成するタンパク質の約3分の1がコラーゲンですね。
コラーゲンの原料には、豚、牛、鶏、魚があります。生物の種類が違うとアミノ酸組成が違いますが、豚のコラーゲンのアミノ酸組成が一番人間に近く、なじみやすいと言われています。
コラーゲンを摂取した方が良い理由
コラーゲンを摂取した方が良い理由はありますか?コラーゲンのサプリメントなどを日々飲むことをめんどくさく感じてしまうのですが…。
コラーゲンは細胞と細胞をつなぐとともに、体の土台となっている成分です。年齢と共に体内のコラーゲンが減少することにより老化が起こります。
例えば、コラーゲンの減少により、肌の代謝が悪くなり、40歳では20歳の約半分になります。ハリがなくなったり、シワが目立ってきたり、髪がパサつきコシがなくなったり、爪が割れやすくなったり…と、老化が進んでしまうのです。
また、コラーゲンは美容だけではなく、骨や関節とも深い関わりがあり、膝の痛みや骨粗しょう症にも影響があります。
コラーゲンを飲むことでどんな効果が期待できるの?
- 肌の若返り・アンチエイジング
コラーゲンを作る力が活性化され、乾燥肌やシワ、たるみ、シミなどが改善され、肌年齢を若返らせる。 - 艶やコシのある髪・丈夫な爪を作る
カラーリングや紫外線で傷んだ髪、ネイルにより弱ってしまった爪を健やかにする。 - 加齢による不具合の軽減
関節の痛みや骨粗鬆症、歯茎や眼や血管など加齢が原因で生じる不具合を軽減する。
体内のコラーゲンの約40%は皮膚に含まれ、肌の柔軟性や弾力性やうるおいを保っています。
コラーゲンを飲むことにより、コラーゲンを作る力が活性化され、乾燥肌やシワ、たるみ、シミなどが改善され、肌年齢を若返らせることが期待できます。
また、髪や爪は肌の延長にあるため、肌が元気になると髪や爪も元気に。カラーリングや紫外線で傷んで髪、ネイルにより弱ってしまった爪を元気にすることができます。コラーゲンを飲むことにより、肌の若返りだけでなく、艶やコシのある髪、丈夫な爪を作ることが期待できるのです。
さらに、関節の痛みや骨粗鬆症、歯茎や眼や血管など加齢が原因で生じる不具合を軽減することも期待できますよ。
1日あたりのコラーゲン摂取量は?
- 骨・関節:10g
- 肌:5g
1日あたりのコラーゲンの必要量は5~10gくらいと言われています。改善したい部分や年齢などによって摂取量を変えましょう。
コラーゲンは、煮凝りや手羽先、豚足、フカヒレなどに多く含まれています。しかし、普段の食事だけでは、1日に5〜10gのコラーゲンを摂取することは難しいので、コラーゲンサプリメントを活用しましょう。
コラーゲンの種類
コラーゲンの話を見聞きしているとよく出てくるキーワード、「高分子コラーゲン」と「低分子コラーゲン」の違いや、それぞれの効果についても、正しい情報を教えていただきました。
「高分子コラーゲン」と「低分子コラーゲン」の違いについて詳しく教えてください。
大きな違いは分子量の大きさです。分子量の大きいコラーゲンを高分子、小さいコラーゲンを低分子と分類しています。
「高分子コラーゲン」は、自然に近いコラーゲンで、水には溶けにくく、温かいものに溶け、冷やすと煮凝りのようにゼリーになります。
「低分子コラーゲン」は、酵素などで人工的に分子を切ったコラーゲンで、水にも溶けます。
高分子コラーゲン
一般的にコラーゲンは、18種類のアミノ酸の組み合わせでできています。
高分子コラーゲンは、アミノ酸の配列が本来のコラーゲンの配列のまま繋がっています。分子が大きいため、体内にゆっくりと吸収され、体内に長く留まるので美容効果も持続できるのです。
また最近の研究では、高分子コラーゲンを摂取後のコラーゲンペプチドの状態が、低分子コラーゲンより高分子コラーゲンの方が多数確認できることがわかりました。
このコラーゲンペプチドには、コラーゲンの生成量を増やしたり、糖尿病の予防、高血圧の予防、冠状動脈疾患の予防など全身における作用が期待できます。
低分子コラーゲン
低分子コラーゲンは、高分子コラーゲンを細かく切ったものです。消化されるとアミノ酸に分解され、腸壁からより早く吸収されるので、体内に留まりづらい特徴があります。
また、水に溶けやすく冷えても固まりにくい性質を持っているので、原料として扱いやすく、様々なコラーゲンの製品に使用されています。
一般的なコラーゲンの商品は低分子コラーゲンが主に使用されているのですね。
そうですね。市場に出回っているコラーゲン商品の中には、低分子コラーゲンを使用しているものが多いです。
ただ、コラーゲンを摂取する上で大切なのは、早く吸収されることや水に溶けることではありません。特定のアミノ酸のつながりを持ったまま体内に取り込まれることです。
低分子コラーゲンよりも高分子コラーゲンの方が体内(門脈)でのコラーゲンペプチドの量が多いことがわかっています。
コラーゲンサプリメントの選び方
コラーゲンは継続して飲むことで変化を感じることができるものです。
長期間摂るものに関しては、できるだけ保存料や着色料など余計な添加物が入っていない商品をお選びいただくことをおすすめします。また、継続できるように飽きのこない商品を選ぶことも大切ですよ。
コラーゲンサプリメントのタイプは3種類
コラーゲンサプリメントには、大きく分けると「粉末(顆粒)」「ドリンク」「錠剤」の3種類があります。
- 粉末(顆粒)タイプ
食事や飲み物に混ぜることができ、飽きずに続けることができる。 - ドリンクタイプ
味のバリエーションがあるので、好みの味を選ぶことができる。 - 錠剤タイプ
持ち運びやすく、オフィスや旅先でも飲みやすい。
毎日飲み続けるサプリメントだからこそ、飲みやすさも大事なポイントのひとつ。自分のライフスタイルなどに合わせて選びましょう。
また、コラーゲンサプリメント以外にもゼリーやグミ、基礎化粧品にコラーゲンが含まれているものもあります。記事内で紹介していますので、ぜひチェックしてみてください。
コラーゲンサプリメントの効果的な摂取方法
摂ったコラーゲンを体内で効果的に活用するためには、基本的な栄養素がしっかりあることが必要です。
特にビタミンCはコラーゲンを作るのに必要な栄養素ですので、野菜や果物をしっかり補給することも大切です。
また、体が冷えていたり、運動不足で代謝が悪くなっているとせっかく摂ったコラーゲンの吸収が悪くなり体内に行き渡りません。食習慣、生活習慣を見直すことにより、より効果を感じられるようになりますよ。
『コラーゲンを摂取しても吸収されない』と聞いたことがあるのですが、本当ですか?
通常の食べ物と同様に吸収されます。アミノ酸がいくつか繋がったコラーゲンペプチドの状態もしくはアミノ酸として吸収されます。
以前は『コラーゲンを摂ってもアミノ酸に分解されてしまうため摂っても意味がない』とか、『低分子コラーゲンは高分子コラーゲンより吸収が良い』など誤った情報が氾濫していたこともあります。
しかし、高分子コラーゲンは低分子コラーゲンの機能を兼ね備えたコラーゲンで、低分子にはない機能もあわせもったコラーゲンということがわかってきています。
コラーゲンサプリメントおすすめ26選|粉末・ドリンク・錠剤などのタイプ別に紹介
ここからはモノレコ編集部がおすすめするコラーゲン商品をご紹介します。
飲み物に溶けやすく、料理に混ぜて摂れる粉末タイプ。保存が利き飲みやすいドリンクタイプや、持ち運びに便利なサプリメントタイプ。
いろいろなコラーゲン製品の中からどれを選ぶとよいのか?タイプ別におすすめをご紹介していきます。
コラーゲンサプリメントおすすめ11選【粉末タイプ】
無味無臭に近いもの、粉末で溶けやすいタイプを選べば、毎日飲む飲み物や、料理に混ぜて無理なく続けることができます。
ピーエス / エス・ワン・エス
ドクターズブランド高分子コラーゲン
ドクターズブランド高分子コラーゲン
「エス・ワン・エス」シリーズは、信頼のドクターズブランドの高分子コラーゲンです。日本でまだコラーゲンが健康食品としてほとんど認知されていなかった時代から研究を重ね、30年以上愛され続けている経口コラーゲンのパイオニア。
人間のアミノ酸組成に最も近いと言われる豚皮コラーゲンを原材料に、サチヴァミン複合体(ニンニクに含まれる栄養成分)やビタミンC、オリゴ糖、食物繊維など副原材料にも徹底的なこだわりが。コラーゲン、ビタミンC、サチヴァミン複合体の相乗効果で、より効果的なコラーゲンの補助が可能になっています。
香料、甘味料、防腐剤、着色料などの添加物も不使用なので安心。高分子コラーゲンの方が体内にコラーゲンを取り込むことができるので、低分子コラーゲンよりもおすすめです。
内容量 | 5g分包×20包(10日分) |
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原材料 | コラーゲン(豚皮ゼラチン、国内製造)、ぶどう糖、難消化性デキストリン、ビートオリゴ糖、フラクトオリゴ糖、無臭ニンニクエキス/卵殻カルシウム、酒石酸、クエン酸、フマル酸Na、リンゴ酸、ビタミンC、ビタミンB1 |
コラーゲンの種類 | 高分子コラーゲン |
モノレコ編集部では、「ピーエス/エス・ワン・エス」について医師の久保 明先生に伺い、より詳しく検証した記事を掲載しています。以下からぜひチェックしてみてくださいね!
ALFE(大正製薬)(アルフェ) / アルフェ ビューティコンク<パウダー>30袋入り
果汁12%のピーチ味で飲みやすさ◎
果汁12%のピーチ味で飲みやすさ◎
大正製薬「アルフェ ビューティコンク」はコラーゲンと鉄分を配合。コラーゲンは低分子のものを1,000mg配合しているため、消化吸収されて、身体の隅々にまで届きます。
コラーゲン数十種類の中から独特の臭いや味の少ない成分を厳選して使用しているので、続けやすさにもこだわっています。果汁12%使用のピーチ味のパウダーなので、水なしで手軽に飲むことができますよ。
また、ハリのある毎日を応援するエラスチン、美容成分として名高いヒアルロン酸、健康的な美しさに欠かせないビタミンB2、ビタミンB6の4種の美容成分も贅沢に配合。あなたのキレイをサポートします。
内容量 | 60g(2g×30袋) |
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原材料 | コラーゲンペプチド(ゼラチンを含む)(国内製造)、エリスリトール、デキストリン、ピーチ濃縮果汁、エラスチン、ヒアルロン酸/酸味料、香料、微粒二酸化ケイ素、ピロリン酸鉄、甘味料(ネオテーム、ステビア、スクラロース)、安定剤(グァーガム)、ビタミンB6、ビタミンB2 |
コラーゲンの種類 | 低分子コラーゲン |
井藤漢方製薬 / コラーゲン・低分子ヒアルロン酸
乾燥肌に強い味方の粉末コラーゲン
乾燥肌に強い味方の粉末コラーゲン
豚皮由来のゼラチンを吸収されやすいよう低分子化したコラーゲンペプチドを主体に、低分子ヒアルロン酸をブレンド。アイスにもホットにも溶けやすいので、毎日飲んでしっとり潤いのある美肌をめざしましょう。
内容量 | 300g |
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原材料 | コラーゲンペプチド(ゼラチン由来)、ヒアルロン酸 |
コラーゲンの種類 | 低分子コラーゲン |
ORIHIRO(オリヒロ) / 濃密プラセンタコラーゲン
プラセンタ入りでお肌想いのコラーゲン
プラセンタ入りでお肌想いのコラーゲン
魚由来の低分子ペプチドを原料にビタミンC、プラセンタを加え、臭みを抑えるためバニラ風味にして飲みやすく改良しています。顆粒タイプなので溶けやすいのも特徴。
内容量 | 120g |
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原材料 | フィッシュコラーゲンペプチド(ゼラチンを含む)、デキストリン、豚プラセンタエキス末、サトウキビ抽出物、プロテオグリカン抽出物(さけを含む)/ビタミンC、環状オリゴ糖、甘味料(スクラロース) |
コラーゲンの種類 | 低分子コラーゲン |
アサヒグループ食品 / パーフェクトアスタコラーゲン パウダー プレミアリッチ
乾燥肌女性に嬉しいコラーゲン+α!
乾燥肌女性に嬉しいコラーゲン+α!
低分子化したナノ・コラーゲンをメインに、16種類の美容系成分をぎゅっと凝縮させた製品。ビタミンCやセラミド、ヒアルロン酸といった潤いをサポートする美肌成分が女性の強い味方!
内容量 | 228g |
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原材料 | コラーゲンペプチド(ゼラチン:豚・魚由来)、難消化性デキストリン、月桃葉エキス末、デキストリン、プラセンタエキス末(豚由来)、乳酸菌粉末(殺菌)、セラミド含有パイナップル抽出物、植物油脂、ローヤルゼリーエキス末、コエンザイムQ10、混合ハーブ抽出物(デキストリン、ドクダミ、セイヨウサンザシ、ローマカミツレ、ブドウ葉)、酵素処理燕窩、V.C、ヒアルロン酸、香料、グルコサミン(エビ・カニ由来)、糊料(プルラン)、甘味料(アセスルファムK、スクラロース) |
コラーゲンの種類 | 低分子コラーゲン |
華舞 / 華舞の食べるコラーゲン
美容に特化した食べるコラーゲン
美容に特化した食べるコラーゲン
豚由来の原料から脂肪分を取り除いてローカロリーで高タンパクに仕上げたコラーゲン。ダイエットが気になる方にもおすすめです。
内容量 | 120g |
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原材料 | 豚皮 |
コラーゲンの種類 | 低分子コラーゲン |
タマチャンショップ / こなゆきコラーゲン
こなゆきのように高純度ペプチド化
こなゆきのように高純度ペプチド化
豚皮由来の高分子コラーゲンをペプチド化した製品。高純度、無味無臭で、糖質・脂肪分ゼロなので、ダイエット中の方でも安心して摂取できます。
内容量 | 100g |
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原材料 | 豚皮コラーゲンペプチド(ゼラチンを含む) |
コラーゲンの種類 | 低分子コラーゲン |
ニチエー / ポークコラーゲン
豚皮100%一番搾りのフランス製
豚皮100%一番搾りのフランス製
豚皮由来コラーゲンを原材料にした低臭低味の低分子ペプチドです。毎日続けるものなので香料や着色料は使用していません。
内容量 | 500g |
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原材料 | コラーゲンペプチド |
コラーゲンの種類 | 低分子コラーゲン |
GREEN FARM(グリーンファーム) / マリンコラーゲン
毎日摂りやすいように低価格で高品質
毎日摂りやすいように低価格で高品質
ショッピング
魚由来のコラーゲンペプチドですが、無味無臭でダマになり難く溶けやすいのが特徴です。
内容量 | 100~550g |
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原材料 | コラーゲンペプチド(魚由来) |
コラーゲンの種類 | 低分子コラーゲン |
ニッピ / ニッピ コラーゲン100
さっと溶けて体に吸収されやすい優れもの
さっと溶けて体に吸収されやすい優れもの
モンドセレクションなど数々の食品優秀賞を受賞している製品。無味無臭、溶けやすい粉末タイプの低分子コラーゲンなので、いろいろな飲み物や料理に混ぜられます。
内容量 | 110g |
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原材料 | コラーゲンペプチド |
コラーゲンの種類 | 低分子コラーゲン |
明治 / アミノコラーゲン 約28日分 196g
低分子化フィッシュコラーゲン100%
低分子化フィッシュコラーゲン100%
魚由来のコラーゲンペプチドを低分子化して飲みやすく工夫しています。ビタミンC、アルギニン酸、グルコサミンをバランスよく配合することによってより大きな相乗効果が期待できそうです。
内容量 | 196g |
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原材料 | 魚コラーゲンペプチド(ゼラチン)、マルトデキストリン、植物油脂、V.C、グルコサミン、アルギニン、増粘剤(アラビアガム)、香料、乳化剤(大豆を含む) |
コラーゲンの種類 | 低分子コラーゲン |
粉末タイプのコラーゲンを使った簡単レシピを紹介!
今回モノレコ編集部では、高分子コラーゲンのエスワンエスを使用し、コラーゲンゼリーを作ってみました。
今回使用した材料は、「ジュースorコーヒー(250cc)」と「粉末コラーゲン(5g)」だけ!火を使わない簡単レシピなので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
- ジュースや濃いめのコーヒーを250cc入れ、電子レンジで温める。
- コラーゲンを5g〜10g入れ、よく溶かす。
- 冷蔵庫で2時間冷やす。
入れるコラーゲンの量によって、ゼリーの固さを調整することができます。今回モノレコでは250ccに対して5gのコラーゲンを溶かしてゼリーをつくってみました。
・100%ジュース
・アセロラジュース
・コーヒー(ボスラテべース)
の3種類のゼリーがこちらです。
今回モノレコでは、ジュースやコーヒー250ccに対して5gのコラーゲンを溶かしてゼリーを作りましたが、固さはどうですか?
5gだと少しやわらかめのゼリーですね。好みにもよりますが、もう少しコラーゲンを入れて固めにしても良いかもしれません!
コラーゲン特有の臭いがあると思うのですが、食べたときに風味はどうでしたか?
コーヒーや100%ジュースの濃い味だと全く気になりませんね。ただ、アセロラゼリーは若干コラーゲン臭さを感じました。
コラーゲン特有の臭いが気になる人は、濃い味の飲み物でつくったほうが良いですね!
今回コーヒーゼリーに使用したのはサントリーの「ボスラテべースの焦がしキャラメル」です。下記の記事で紹介していますので、こちらも合わせてチェックしてみて下さい!
コラーゲンサプリメントおすすめ3選【ドリンクタイプ】
ドリンクタイプのコラーゲンも摂取しやすく、管理や保存も便利です。少し割高になりますが、手軽にパパっと摂取できるので続けやすいです。
The Collagen(資生堂)(ザ・コラーゲン) / ザ・コラーゲン<ドリンク> (3本セット)
最新美容成分が濃縮したドリンクタイプ
最新美容成分が濃縮したドリンクタイプ
資生堂が特許取得した美容成分が入っている、人気のコラーゲン飲料。常温保存できて日持ちも良いのが特徴です。
後味が少し酸っぱく、さっぱりしていて飲みやすかったです。普通のジュースみたいに美味しい!
内容量 | 50mL×3本 |
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原材料 | エリスリトール※、コラーゲンペプチド(ゼラチンを含む)、還元麦芽糖水飴、コケモモ果汁、アムラ果実エキス、温州ミカンエキス、こんにゃく芋エキス、ヒアルロン酸、イチゴ種子エキス/香料(オレンジ由来)、酸味料、ビタミンC、増粘多糖類(大豆由来)、甘味料(アセスルファムカリウム、スクラロース)、ビタミンB2 ※主原料の原産地名は実際の商品をご覧ください。 |
コラーゲンの種類 | 低分子コラーゲン |
森永乳業 / TBC コラーゲン アセロラ
すっきりアセロラ味の飲むコラーゲン
すっきりアセロラ味の飲むコラーゲン
コラーゲンの吸収を助けるビタミンCを1日分配合したサプリメントドリンクです。さっぱりアセロラ味なので冷やして清涼飲料としても。
内容量 | 200ml |
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原材料 | 砂糖混合果糖ぶどう糖液糖、アセロラ果汁、コラーゲンペプチド(ゼラチンを含む)、レモン果汁/酸味料、香料、V.C、カラメル色素、甘味料(アセスルファムK、スクラロース) |
コラーゲンの種類 | 低分子コラーゲン |
ASTALIFT(アスタリフト) / ピュアコラーゲン10000
オルニチンを配合した高濃度コラーゲン
オルニチンを配合した高濃度コラーゲン
しじみ1100個分に相当するオルニチンを配合したのが特徴のコラーゲンドリンク。コラーゲンと相性の良い美容成分としてセラミド、コラーゲン生成に欠かせないビタミンCを配合してあります。
内容量 | 1本:30mL |
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原材料 | コラーゲンペプチド(魚由来)、エリスリトール、オルニチン、麦芽糖、果糖、デキストリン、米抽出物(セラミ含有)、酸味料、ビタミンC、香料、甘味料(アセスルファムK、スクラロース)(原材料の一部にゼラチンを含む) |
コラーゲンの種類 | 低分子コラーゲン |
コラーゲンサプリメントおすすめ8選【錠剤タイプ】
タブレット錠剤のサプリメントタイプなら水と一緒に飲みやすく、携帯や旅行にも便利です。
ていねい通販 / すっぽん小町
芸能人も愛飲のコラーゲン
芸能人も愛飲のコラーゲン
「すっぽん小町」は、くわばたりえさん、蛯原英里さんなど芸能人にも愛飲されているコラーゲンサプリ。
すっぽんにはコラーゲンを構成する“アミノ酸”がたっぷり配合されており、その数はなんと20種類!内臓はもちろん、本来加工が難しいとされてた甲羅や軟骨部分もソフトカプセルに詰め込まれています。
また、鉄・カルシウム・ビタミン・DHA・EPA・亜鉛など女性にうれしい成分がたくさん含まれているので、コラーゲン以外の栄養もまとめて取りたい女性にぴったりですよ。
内容量 | 62粒 |
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原材料 | スッポン粉末(国内製造)/EPA含有精製魚油、ゼラチン、グリセリン、グリセリン脂肪酸エステル、ビタミンE |
コラーゲンの種類 | 低分子コラーゲン |
DHC(ディーエイチシー) / コラーゲン 90日分
低価格で毎日摂れるコラーゲンサプリ
低価格で毎日摂れるコラーゲンサプリ
魚由来のコラーゲンペプチドに、ビタミンB1・B2を配合した商品です。毎日の摂取をめざすなら低価格に抑えたい方におすすめです。
内容量 | 540粒 |
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原材料 | コラーゲンペプチド(ゼラチンを含む、タイ製造)/セルロース、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素、ビタミンB1、ビタミンB2 |
コラーゲンの種類 | 低分子コラーゲン |
Eisai(エーザイ) / 美 チョコラ コラーゲン
チョコラBBブランドのコラーゲン!
チョコラBBブランドのコラーゲン!
チョコラBBで有名なメーカーの商品だけあって、コラーゲンの代謝を助けるビタミンB6を筆頭に7種の美容成分が配合されています。
内容量 | 120粒 |
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原材料 | コラーゲンペプチド(ゼラチン)、結晶セルロース、V.C、ショ糖脂肪酸エステル、HPMC、ナイアシン、パントテン酸Ca、微粒酸化ケイ素、着色料(二酸化チタン)、V.B6、タルク、グリセリン、糊料(アラビアガム) 、V.B2 、V.B1 、カルナウバロウ |
コラーゲンの種類 | 低分子コラーゲン |
Dear-Natura(アサヒ)(ディアナチュラ) / 低分子コラーゲン
低価格で手軽に美肌をサポート
低価格で手軽に美肌をサポート
豚由来の低分子コラーゲンペプチドに、1日に必要な量のビタミンC、B1、B2、B6を配合しています。1日あたり6錠が目安です。
内容量 | 240粒 |
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原材料 | 豚コラーゲンペプチド(ゼラチン)、コエンザイムQ10、エラスチンペプチド(豚由来)、ヒアルロン酸、セルロース、ビタミンC、デンプングリコール酸、ステアリン酸Ca |
コラーゲンの種類 | 低分子コラーゲン |
FANCL(ファンケル) / ディープチャージ コラーゲン (約30日分) 180粒
HITコラーゲンが肌の角層まで浸透
HITコラーゲンが肌の角層まで浸透
特許を取得したHTCコラーゲンという吸収されやすいサイズのコラーゲンペプチドを使用しています。バラつぼみエキス、ビタミンCなどを配合。
内容量 | 180粒 |
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原材料 | トリペプチド高含有コラーゲンペプチド(ゼラチン)、エリスリトール、リンゴエキス末、 ビタミンC、香料(原材料の一部に乳を含む)、ビタミンE |
コラーゲンの種類 | 低分子コラーゲン |
FANCL(ファンケル) / ディープチャージ コラーゲン
バラつぼみエキスとビタミンC配合
バラつぼみエキスとビタミンC配合
HTCコラーゲンと2つのキレイ成分、バラつぼみエキスとビタミンCを配合。1日あたり6粒目安で1,000mgを摂取できます。
コラーゲンの合成に必要なビタミンCと、コラーゲンとビタミンCを守るバラつぼみエキス配合のディープチャージ設計。
内容量 | 180粒 |
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原材料 | トリペプチド高含有コラーゲンペプチド(ゼラチンを含む)、バラつぼみエキス末、セルロース、ビタミンC、微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム、シェラック |
コラーゲンの種類 | 低分子コラーゲン |
The Collagen(資生堂)(ザ・コラーゲン) / ザ・コラーゲン〈タブレット〉
キレイを叶える8つの厳選美容成分
キレイを叶える8つの厳選美容成分
独自の美容特許成分である「コケモモ+アムラ果実」と「イチゴ種子エキス」や、低分子コラーゲン、ヒアルロン酸、ビタミンCなど女性の「キレイ」を叶える嬉しい成分が8種厳選配合されています。
目安は1日6粒。タブレットなので持ち運びしやすく美意識を継続したい人にぴったりな商品です。
内容量 | 126粒 |
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原材料 | コラーゲンペプチド(ゼラチンを含む)※、コケモモ果汁、ミルクカルシウム、アムラ果実エキス、イチゴ種子エキス、こんにゃく芋エキス、ヒアルロン酸、温州ミカンエキス/ビタミンC、結晶セルロース、HPC、ショ糖エステル、着色料(二酸化チタン)、高級脂肪酸、サイクロデキストリン、カルナウバロウ ※主原料の原産地名は実際の商品をご覧ください。 |
コラーゲンの種類 | 低分子コラーゲン |
ハダプラ / ハダプラ
50倍濃縮プラセンタが乾燥に効く
50倍濃縮プラセンタが乾燥に効く
どんなに入念に保湿しても乾燥する方は内側からのケアが必要です。毎日摂ってこそ効果のあるコラーゲンサプリは、抑えた価格帯なのに50倍濃縮プラセンタと16種の美容成分が配合されたハダプラで決まり。1日2錠が摂取目安です。
内容量 | 60粒 |
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原材料 | 豚プラセンタエキス末(豚肉含む)、コラーゲンペプチド、クコの実エキス末、アセロラ粉末、発酵大豆胚芽抽出物/HPMC、結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム、二酸化ケイ素、着色料(酸化チタン)、ヒアルロン酸、貝カルシウム |
コラーゲンの種類 | 低分子コラーゲン |
コラーゲンおすすめ4選【ゼリー・グミ・基礎化粧品】
粉末、錠剤のコラーゲンの匂いや味が気になる方は、手軽に美味しく摂れるお菓子タイプのコラーゲンサプリで摂ってみるのはいかがでしょうか。
また、お肌にもコラーゲン成分を与えたいという方のために、美容液や保湿乳液をご紹介します。
アース製薬 / 1か月もっちりうるおうコラーゲンCゼリー
毎日続けられる美味しいサプリゼリー
毎日続けられる美味しいサプリゼリー
魚由来のコラーゲンペプチドに、ブルーベリー、カシス、アサイーの3種の混合果汁が24%入った美容系ゼリー。手軽に美味しく摂れるお菓子タイプのコラーゲンです。
内容量 | 10×31本 |
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原材料 | フィッシュコラーゲンペプチド、果汁(ブルーベリー、カシス、アサイー) エリスリトール、サメ軟骨抽出物、N-アセチルグルコサミン、 マンゴスチン抽出エキス粉末、サケ鼻軟骨抽出物、ライチポリフェノール、 酸味料、ゲル化剤(増粘多糖類)、香料、ビタミンC、 甘味料(アセスルファムK、スクラロース)、チャ抽出物 (原材料の一部にゼラチン、かに、エビを含む) |
コラーゲンの種類 | 低分子コラーゲン |
UHA味覚糖 / グミサプリ コラーゲン
コラーゲンと5種の美容成分配合
コラーゲンと5種の美容成分配合
コラーゲンを配合したグミサプリメントです。1日2粒(コラーゲン1,000mg)が摂取目安。グレープフルーツ味なので美味しく手軽にコラーゲンを摂取することができます。
ザクロ果実エキス・プラセンタエキス・大豆イソフラボン・低分子ヒアルロン酸・アスタキサンチンの5種類の美容成分も配合しています。
内容量 | 28粒 |
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原材料 | 砂糖、水飴、コラーゲンペプチド、コラーゲン、濃縮果汁(グレープフルーツ、りんご)、ザクロ果実エキス末、プラセンタエキス末(SPF豚由来)、大豆抽出物(イソフラボン含有)/甘味料(ソルビトール、ステビア、アセスルファムK)、酸味料、グリセリン、ゲル化剤(ペクチン)、香料、ビタミンC、光沢剤、着色料(カロチノイド)、ヒアルロン酸、ヘマトコッカス藻色素(アスタキサンチン含有)、(一部に大豆・豚肉・りんご・ゼラチンを含む) |
コラーゲンの種類 | 低分子コラーゲン |
ALLNA ORGANIC(オルナオーガニック) / ALLNA ORGANIC 美容液
ワンプッシュでもちもち潤う肌へ
ワンプッシュでもちもち潤う肌へ
ショッピング
植物由来のコラーゲン3種をはじめ合計12種もの美容成分が凝縮したオーガニック美容液。乾燥肌を保湿し、ハリや潤いを与えます。化粧水の後、乳液の前にワンプッシュ使ってください。
内容量 | 47ml |
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原材料 | 水、BG、グリセリン、ペンチレングリコール、プラセンタエキス、ヒアルロン酸Na、加水分解ヒアルロン酸、セラミドNP、加水分解コラーゲン、水溶性コラーゲン、サクシノイルアテロコラーゲン、アセチルヒアルロン酸Na、オレンジ果皮油、ラベンダー油、ティーツリー葉油、キハダ樹皮エキス、ヒメフウロエキス、ツボクサエキス、カミツレ花エキスなど |
コラーゲンの種類 | 低分子コラーゲン |
明色化粧品(メイショクケショウヒン) / セラコラ 保湿乳液
セラミドとコラーゲンのW保湿
セラミドとコラーゲンのW保湿
保湿乳液肌の表面を保湿するセラミドと、角質層にまで潤いを与えるナノ・コラーゲンのコラボ乳液です。乾燥から肌を守り潤いと弾力を与えます。
内容量 | 145mL |
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原材料 | 水、DPG、グリセリン、ミネラルオイル、水添ポリ(C6-12オレフィン)、ステアリン酸グリセリル(SE)、セラミド1、セラミド3、セラミド62、加水分解コラーゲン、ヒアルロン酸Na、コレステロール、フィトスフィンゴシン、ジメチコン、BG、トリセテス‐5リン酸、ラウロイル乳酸Na、ポリソルベート60、ステアリン酸水添ヒマシ油、セタノール、キサンタンガム、カルボマー、トコフェロール、オキシベンゾン‐4、メチルパラベン、プロピルパラベン |
コラーゲンの種類 | 低分子コラーゲン |
コラーゲンのおすすめ商品をまとめ表で比較
本記事で紹介したおすすめのコラーゲンを一覧表で比較!ぴったりな商品を見つけてみてください!
注目ポイント | ドクターズブランド高分子コラーゲン | 果汁12%のピーチ味で飲みやすさ◎ | 乾燥肌に強い味方の粉末コラーゲン | プラセンタ入りでお肌想いのコラーゲン | 乾燥肌女性に嬉しいコラーゲン+α! | 美容に特化した食べるコラーゲン | こなゆきのように高純度ペプチド化 | 豚皮100%一番搾りのフランス製 | 毎日摂りやすいように低価格で高品質 | さっと溶けて体に吸収されやすい優れもの | 低分子化フィッシュコラーゲン100% | 最新美容成分が濃縮したドリンクタイプ | すっきりアセロラ味の飲むコラーゲン | オルニチンを配合した高濃度コラーゲン | 芸能人も愛飲のコラーゲン | 低価格で毎日摂れるコラーゲンサプリ | チョコラBBブランドのコラーゲン! | 低価格で手軽に美肌をサポート | HITコラーゲンが肌の角層まで浸透 | バラつぼみエキスとビタミンC配合 | キレイを叶える8つの厳選美容成分 | 50倍濃縮プラセンタが乾燥に効く | 毎日続けられる美味しいサプリゼリー | コラーゲンと5種の美容成分配合 | ワンプッシュでもちもち潤う肌へ | セラミドとコラーゲンのW保湿 |
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商品画像 | ||||||||||||||||||||||||||
商品名 | ||||||||||||||||||||||||||
商品リンク | Amazon 2,980円(税込) Yahoo! ショッピング 3,938円(税込) | 公式サイトで詳細を見る 3,024円(税込) | 楽天市場 3,054円(税込) Yahoo! ショッピング 3,054円(税込) | |||||||||||||||||||||||
内容量 | 5g分包×20包(10日分) | 60g(2g×30袋) | 300g | 120g | 228g | 120g | 100g | 500g | 100~550g | 110g | 196g | 50mL×3本 | 200ml | 1本:30mL | 62粒 | 540粒 | 120粒 | 240粒 | 180粒 | 180粒 | 126粒 | 60粒 | 10×31本 | 28粒 | 47ml | 145mL |
原材料 | コラーゲン(豚皮ゼラチン、国内製造)、ぶどう糖、難消化性デキストリン、ビートオリゴ糖、フラクトオリゴ糖、無臭ニンニクエキス/卵殻カルシウム、酒石酸、クエン酸、フマル酸Na、リンゴ酸、ビタミンC、ビタミンB1 | コラーゲンペプチド(ゼラチンを含む)(国内製造)、エリスリトール、デキストリン、ピーチ濃縮果汁、エラスチン、ヒアルロン酸/酸味料、香料、微粒二酸化ケイ素、ピロリン酸鉄、甘味料(ネオテーム、ステビア、スクラロース)、安定剤(グァーガム)、ビタミンB6、ビタミンB2 | コラーゲンペプチド(ゼラチン由来)、ヒアルロン酸 | フィッシュコラーゲンペプチド(ゼラチンを含む)、デキストリン、豚プラセンタエキス末、サトウキビ抽出物、プロテオグリカン抽出物(さけを含む)/ビタミンC、環状オリゴ糖、甘味料(スクラロース) | コラーゲンペプチド(ゼラチン:豚・魚由来)、難消化性デキストリン、月桃葉エキス末、デキストリン、プラセンタエキス末(豚由来)、乳酸菌粉末(殺菌)、セラミド含有パイナップル抽出物、植物油脂、ローヤルゼリーエキス末、コエンザイムQ10、混合ハーブ抽出物(デキストリン、ドクダミ、セイヨウサンザシ、ローマカミツレ、ブドウ葉)、酵素処理燕窩、V.C、ヒアルロン酸、香料、グルコサミン(エビ・カニ由来)、糊料(プルラン)、甘味料(アセスルファムK、スクラロース) | 豚皮 | 豚皮コラーゲンペプチド(ゼラチンを含む) | コラーゲンペプチド | コラーゲンペプチド(魚由来) | コラーゲンペプチド | 魚コラーゲンペプチド(ゼラチン)、マルトデキストリン、植物油脂、V.C、グルコサミン、アルギニン、増粘剤(アラビアガム)、香料、乳化剤(大豆を含む) | エリスリトール※、コラーゲンペプチド(ゼラチンを含む)、還元麦芽糖水飴、コケモモ果汁、アムラ果実エキス、温州ミカンエキス、こんにゃく芋エキス、ヒアルロン酸、イチゴ種子エキス/香料(オレンジ由来)、酸味料、ビタミンC、増粘多糖類(大豆由来)、甘味料(アセスルファムカリウム、スクラロース)、ビタミンB2 ※主原料の原産地名は実際の商品をご覧ください。 | 砂糖混合果糖ぶどう糖液糖、アセロラ果汁、コラーゲンペプチド(ゼラチンを含む)、レモン果汁/酸味料、香料、V.C、カラメル色素、甘味料(アセスルファムK、スクラロース) | コラーゲンペプチド(魚由来)、エリスリトール、オルニチン、麦芽糖、果糖、デキストリン、米抽出物(セラミ含有)、酸味料、ビタミンC、香料、甘味料(アセスルファムK、スクラロース)(原材料の一部にゼラチンを含む) | スッポン粉末(国内製造)/EPA含有精製魚油、ゼラチン、グリセリン、グリセリン脂肪酸エステル、ビタミンE | コラーゲンペプチド(ゼラチンを含む、タイ製造)/セルロース、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素、ビタミンB1、ビタミンB2 | コラーゲンペプチド(ゼラチン)、結晶セルロース、V.C、ショ糖脂肪酸エステル、HPMC、ナイアシン、パントテン酸Ca、微粒酸化ケイ素、着色料(二酸化チタン)、V.B6、タルク、グリセリン、糊料(アラビアガム) 、V.B2 、V.B1 、カルナウバロウ | 豚コラーゲンペプチド(ゼラチン)、コエンザイムQ10、エラスチンペプチド(豚由来)、ヒアルロン酸、セルロース、ビタミンC、デンプングリコール酸、ステアリン酸Ca | トリペプチド高含有コラーゲンペプチド(ゼラチン)、エリスリトール、リンゴエキス末、 ビタミンC、香料(原材料の一部に乳を含む)、ビタミンE | トリペプチド高含有コラーゲンペプチド(ゼラチンを含む)、バラつぼみエキス末、セルロース、ビタミンC、微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム、シェラック | コラーゲンペプチド(ゼラチンを含む)※、コケモモ果汁、ミルクカルシウム、アムラ果実エキス、イチゴ種子エキス、こんにゃく芋エキス、ヒアルロン酸、温州ミカンエキス/ビタミンC、結晶セルロース、HPC、ショ糖エステル、着色料(二酸化チタン)、高級脂肪酸、サイクロデキストリン、カルナウバロウ ※主原料の原産地名は実際の商品をご覧ください。 | 豚プラセンタエキス末(豚肉含む)、コラーゲンペプチド、クコの実エキス末、アセロラ粉末、発酵大豆胚芽抽出物/HPMC、結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム、二酸化ケイ素、着色料(酸化チタン)、ヒアルロン酸、貝カルシウム | フィッシュコラーゲンペプチド、果汁(ブルーベリー、カシス、アサイー) エリスリトール、サメ軟骨抽出物、N-アセチルグルコサミン、 マンゴスチン抽出エキス粉末、サケ鼻軟骨抽出物、ライチポリフェノール、 酸味料、ゲル化剤(増粘多糖類)、香料、ビタミンC、 甘味料(アセスルファムK、スクラロース)、チャ抽出物 (原材料の一部にゼラチン、かに、エビを含む) | 砂糖、水飴、コラーゲンペプチド、コラーゲン、濃縮果汁(グレープフルーツ、りんご)、ザクロ果実エキス末、プラセンタエキス末(SPF豚由来)、大豆抽出物(イソフラボン含有)/甘味料(ソルビトール、ステビア、アセスルファムK)、酸味料、グリセリン、ゲル化剤(ペクチン)、香料、ビタミンC、光沢剤、着色料(カロチノイド)、ヒアルロン酸、ヘマトコッカス藻色素(アスタキサンチン含有)、(一部に大豆・豚肉・りんご・ゼラチンを含む) | 水、BG、グリセリン、ペンチレングリコール、プラセンタエキス、ヒアルロン酸Na、加水分解ヒアルロン酸、セラミドNP、加水分解コラーゲン、水溶性コラーゲン、サクシノイルアテロコラーゲン、アセチルヒアルロン酸Na、オレンジ果皮油、ラベンダー油、ティーツリー葉油、キハダ樹皮エキス、ヒメフウロエキス、ツボクサエキス、カミツレ花エキスなど | 水、DPG、グリセリン、ミネラルオイル、水添ポリ(C6-12オレフィン)、ステアリン酸グリセリル(SE)、セラミド1、セラミド3、セラミド62、加水分解コラーゲン、ヒアルロン酸Na、コレステロール、フィトスフィンゴシン、ジメチコン、BG、トリセテス‐5リン酸、ラウロイル乳酸Na、ポリソルベート60、ステアリン酸水添ヒマシ油、セタノール、キサンタンガム、カルボマー、トコフェロール、オキシベンゾン‐4、メチルパラベン、プロピルパラベン |
コラーゲンの種類 | 高分子コラーゲン | 低分子コラーゲン | 低分子コラーゲン | 低分子コラーゲン | 低分子コラーゲン | 低分子コラーゲン | 低分子コラーゲン | 低分子コラーゲン | 低分子コラーゲン | 低分子コラーゲン | 低分子コラーゲン | 低分子コラーゲン | 低分子コラーゲン | 低分子コラーゲン | 低分子コラーゲン | 低分子コラーゲン | 低分子コラーゲン | 低分子コラーゲン | 低分子コラーゲン | 低分子コラーゲン | 低分子コラーゲン | 低分子コラーゲン | 低分子コラーゲン | 低分子コラーゲン | 低分子コラーゲン | 低分子コラーゲン |
まとめ
これまでコラーゲンといえば「お肌ぷるぷる+アンチエイジング」くらいのイメージでしたが、実はお肌だけでなく、髪、爪、さらには加齢による体調の不具合を改善する大事な成分ということが最新の研究で判明しています。
そんな美容や健康を豊かにしてくれるコラーゲンを摂る際は、1日の適正量を守り、栄養バランスと適度な運動を習慣づけて、上手に摂り入れてみてくださいね。
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コラーゲンドリンクというとコラーゲン独特の風味がある印象だったのですが、「ザ・コラーゲン<ドリンク>」は全然感じませんでした。フルーティーでよい香り!