ストレッチグッズおすすめ3選【現役モデルが厳選】筋肉の緊張をほぐして美姿勢に！

パソコンやスマートフォンを長時間見続けたり、前かがみで料理や洗濯をし続けたり…気づいたらずっと同じ姿勢をとっていた、なんてことよくありますよね。

長時間同じ姿勢をキープしてしまうと筋肉が緊張し、常に身体に力が入った状態になってしまいます。特に前かがみになることが多い方は、身体の前面の筋肉が緊張し、猫背やストレートネックなど身体のゆがみにつながるので要注意！

身体がゆがんだまま筋肉が緊張しつづけると、頭痛や肩こり、腰痛といった様々な不調に悩まされてしまいます。そうならないためには、凝り固まった筋肉をほぐすストレッチが重要です！

ストレッチと聞くと、開脚や前屈などを思い浮かべる方が多いと思います。でも、これは上半身がほぐれた後に進むステップ。上半身の筋肉が緊張したままだと、背中が丸まった状態での前屈になってしまいます。

上半身を重点的にストレッチすれば、肩や首回りの血流が良くなり、肩こりや頭痛も減少。効果が早めに表れやすいので、モチベーションもアップします。

美姿勢グッズが気になる方は、松丘雪那さんにおすすめ商品をご紹介していただいたこちらの記事「美姿勢グッズおすすめ13選【現役モデル厳選】骨盤・猫背・O脚X脚を矯正！子供用も」も一緒にお読みください。

身体の緊張をほぐしてリラックスするタイプ、仰向けに寝るだけでストレッチができるタイプ、頑固なコリをほぐしてくれるタイプ。3つのストレッチグッズを現役モデル・松丘雪那さんに紹介していただきました！

ストレッチをする際にもっとも重要なのが、正しい呼吸方法です。呼吸が浅いと身体が伸びづらく、リラックス効果を十分に得ることができません。

深く長い呼吸をしっかりと意識することで、横隔膜が広がり、酸素が全身にたっぷりと行きわたります。身体の緊張が自然にゆるむため、心地よくリラックスすることができます。

本記事で紹介したおすすめのストレッチグッズを一覧表で比較！ぴったりな商品を見つけてみてください！

ストレッチで身体がほぐれたら、日々の疲れも徐々にリセットされるはず。ストレッチ初心者さんは、柔軟性よりも、まずは肩・背中・肩甲骨をしっかり伸ばすことからはじめましょう。