急激に人気が高まり、最近ではすっかり食事の選択肢のひとつとして定着した「グラノーラ」。
普段の食事では摂れない栄養素をたっぷりと含んでいるグラノーラは、毎朝バタバタとしてゆっくりできない忙しい現代人の強い味方です。
近年ではダイエットやティータイムのお供としても人気を集めており、ヘルシー志向、健康志向などの幅広い需要に応えるため、たくさんのメーカーから驚くほど豊富な種類のグラノーラが販売されています。
そこで今回モノレコ編集部では、「人気メーカー」「ヘルシータイプ」「オーガニックタイプ」「高級タイプ」という4つの切り口で、おすすめのグラノーラ29商品を厳選してピックアップ。
実際に中身をチェック&試食し、グラノーラの具材割合とおいしさについて徹底調査しました!
調査結果と合わせて、グラノーラの選び方、おいしい食べ方についても紹介します。
グラノーラが大好きな方、自分にぴったりなグラノーラの選び方を知りたい方はぜひ読んでみてくださいね。
目次
グラノーラとは?
単に穀物と果物が混ざっているだけのものをグラノーラだと思っていませんか?
一般的なグラノーラとは、穀物、ナッツ、ドライフルーツ、シロップ、植物油などを混ぜオーブンで調理し味付けまでしたもののことを言います。
- 味付けされているため、そのままでも食べやすい
- もみ殻を脱穀しただけの全粒穀物のため、栄養価がとても高い
グラノーラをよく食べている方の間では、フルーツが入った「フルーツグラノーラ」が主流。
最近では薬膳として使われるクコの実やスーパーフードのキヌア、和の食材であるきなこなど、さまざまな食材をプラスしたグラノーラが人気を集めています。
グラノーラは栄養満点?
グラノーラは栄養価が高いと言われています。その理由はグラノーラの中身にあります。
グラノーラは麦、玄米、トウモロコシやオーツ麦などの穀物加工品が主原料になっています。白米と同じ穀物ではありますがもみ殻を脱穀しただけなので、その分栄養価が高いと言われています。
また、グラノーラにはドライフルーツやナッツが入ってることが多くあります。このドライフルーツやナッツにもそれぞれ栄養素が入っています。ドライフルーツにはビタミン類やミネラル、ナッツにはポリフェノールと栄養素がたくさん含まれているのです。
このようにグラノーラには体に嬉しい栄養素がたくさん入っているのです。
グラノーラの選び方
グラノーラの認知度と人気が高くなった現在では、たくさんのメーカーによって豊富な種類の商品が販売されています。
種類が多すぎてどれにしようか迷ってしまう方は、次の5つのポイントでグラノーラを選ぶのがおすすめです。
- 目的で選ぶ
- 希望する栄養素が入っているかで選ぶ
- 食べるタイミングで選ぶ
- コスパで選ぶ
- オーガニック素材など使用されている素材で選ぶ
それぞれの選び方のポイントについて、詳しく解説します。
健康促進やダイエットなど目的で選ぶ
単なる食事目的としてだけではなく、健康促進やダイエット目的でグラノーラを選ぶ方もいらっしゃるのではないでしょうか。
グラノーラには「糖質オフ」や「カロリーオフ」、「食物繊維たっぷり」など、特化した特徴を持つ商品もあります。
目的に合わせて、ぴったりのグラノーラを選ぶのがおすすめです。
糖質オフ
低糖質ダイエット目的の方は、糖質オフのグラノーラを選ぶのがおすすめです。
グラノーラの生地に豆乳を使ったもの、ドライフルーツを少なめにしてナッツを入れたもの、砂糖無添加のものなど、糖質をオフするための工夫がなされています。
カロリーオフ
カロリー制限ダイエット目的の方は、カロリーオフタイプのグラノーラを選ぶのがおすすめです。
通常のグラノーラの半分にまでカロリーを抑えたものや、脂質を80%カットしたものなど、おいしさは変わらないのに低カロリーな商品があります。
食物繊維たっぷり
グラノーラはそもそも食物繊維の多い食品ですが、オーツ麦がたっぷり入っている商品を選べば、さらにたくさんの食物繊維を摂取することができます。
オーツ麦の食物繊維量は、白米に比べ約22倍だと言われています。
食物繊維をたっぷり摂りたい方は、オーツ麦が多く入った商品を選ぶのがおすすめです。
希望する栄養素が入っているかで選ぶ
グラノーラには鉄分、カルシウム、プロテインなど、+αの栄養素を添加した商品があります。
栄養不足を感じたときも、グラノーラなら手軽においしく、欲しい栄養素を摂取することができます。
鉄分入り
鉄分たっぷりのレーズンが入っているグラノーラは、鉄分不足を感じている方におすすめです。
特に女性は鉄分不足から貧血になりやすいので、グラノーラで手軽に鉄分を補えるのはとても助かりますよね。
カルシウム入り
乳製品や小魚、大豆製品などを意識して摂っていない方は、気づいていないだけでカルシウム不足になっているかもしれません。
カルシウム入りのグラノーラは、成長期のお子様はもちろんのこと、外食が多く栄養バランスが気になる大人の方にもおすすめです。
プロテイン入り
最近ブームが見られるプロテイン入り食品ですが、グラノーラにもプロテイン入りのものが登場しています。
プロテイン入りのグラノーラは、たくさん運動をする方や、お肉やお魚を毎食は食べないという方におすすめです。
食べるタイミングで選ぶ
グラノーラを朝・昼・夜のいつ食べるのか、タイミングで選ぶのもいい方法です。
- 朝におすすめ…ヘルシーなフルーツたっぷりタイプ、+α栄養素添加タイプ
- 昼におすすめ…チョコ味やカレー味など、おいしさと満足感重視のタイプ
- 夜におすすめ…ヘルシーな低カロリータイプや糖質オフタイプ
また、最近では普段使いの他に、災害時用の備蓄品としてグラノーラを選ぶ人もいます。
災害時用の非常食にするのであれば、カロリーオフタイプや糖質オフタイプではなく、なるべく栄養価の高いグラノーラを選ぶのがおすすめです。
「賞味期限が迫ってきたら食事として消費し、新しいものを買う」というローリングストック法ならムダもありません。
1食あたりのコスパで選ぶ
「グラノーラを毎日食べたい」という方は、1食あたりの価格が安い大容量タイプを選ぶのがおすすめです。
グラノーラの1食分はおよそ50gなので、1食あたりの価格は以下の計算式で求められます。
1袋あたりの価格÷1袋あたりの容量(g)×50=1食50gあたりの価格
一般的に小分けの袋入りよりも、大容量タイプのグラノーラの方が、1食あたりの価格が安くなるのでコスパがいいと言えます。
容量と価格を比較して、1食分が安いグラノーラを選ぶと継続しやすくなりますよ。
オーガニック素材など使用されている素材で選ぶ
健康志向の方におすすめなのは、オーガニックのグラノーラです。
オーガニックとは、化学農薬や化学肥料を使わない有機農業により生産された農畜産物のことです。
オーガニックな素材を使って、保存料や着色料などをできる限り使わずに加工した食品を「オーガニック食品」と言います。
オーガニックのグラノーラは、有機農業で生産された素材を使っている点、保存料・着色料が低減されているという点から健康的で安全性の高い食品だと言えます。
食の安全や健康にこだわりたい方は、オーガニック素材を使用したグラノーラを選んでみてください。
【グラノーラの具材を調査!】あなたへおすすめなのはコレ
グラノーラは種類が豊富なため、各メーカーが独自の割合で食材を配合するなどしてこだわりを追求しています。
味や食感、素材などの種類が豊富なグラノーラですが、実際にどんな食材が使われているのか気になりませんか?
モノレコ編集部では
- 人気メーカー
- ヘルシータイプ
- オーガニックタイプ
- 高級タイプ
といったタイプ別にグラノーラをセレクト。実際に中身を出してぞれぞれの具材を見比べました!食レポと合わせてぜひ参考にしてみてください。
人気メーカーのおすすめグラノーラ9選
スーパーやコンビニなどで手軽に購入できるカルビーや日清シスコ、ケロッグは、市場でも人気の高いメーカーです。一体中身はどうなっているのか気になるところ。実際に見ていきましょう。
調査したのはこちらの7商品!
商品名 | パッケージ |
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Calbee(カルビー) フルグラ | |
Calbee(カルビー) フルグラ チョコクランチ&バナナ | |
Calbee(カルビー) フルグラ トロピカルココナッツ味 | |
日清シスコ ごろっとグラノーラ いちごづくし | |
日清シスコ ごろっとグラノーラ きなこ仕立ての充実大豆 | |
Kellogg(ケロッグ) フルーツグラノラ 朝摘みいちご | |
日本食品製造 ふわサクフルーツ&ナッツグラノーラ |
具材などの感想
グラノーラの王道といっても過言ではないのがこちらのフルグラ。穀物とココナッツが塊になっておりゴロゴロとしている印象。果物は小さめにカットされ食べやすかったです。
試食した感想
果物の味より穀物の味を強く感じました。全体にココナッツの風味が付けられていて、甘さは控えめだと思います。
内容量 | 800g |
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具材①(穀物) | オーツ麦、ライ麦粉、米粉、玄米粉、小麦ふすま、小麦粉、コーンフラワーなど |
具材②(フルーツ) | ココナッツ、いちご、りんご、パパイヤ、レーズン |
具材③(その他) | アーモンド、かぼちゃの種 |
Calbee(カルビー) / フルグラ チョコクランチ&バナナ
ほんのり甘いバナナチップが飽きない
ほんのり甘いバナナチップが飽きない
具材の詳細
パッケージを見る限りバナナやチョコクランチの主張が強めなのかと思いきや、意外にも穀物が劣るほどの量や大きさではありませんでした。ラズベリーも若干入っています。
試食した感想
牛乳などと混ぜて食べることを想定しているのか、バナナとチョコレクランチの風味は控えめに感じました。
内容量 | 600g |
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具材①(穀物) | オーツ麦、ライ麦粉、玄米粉、米粉、小麦ふすま、小麦粉、コーンフラワーなど |
具材②(フルーツ) | バナナ、ラズベリー、ココナッツ |
具材③(その他) | チョコクランチ、アーモンド |
Calbee(カルビー) / フルグラ トロピカルココナッツ
食卓をハワイにしちゃうココナッツ味
食卓をハワイにしちゃうココナッツ味
ショッピング
具材の詳細
穀物と果物の大きさは定番商品の「フルグラ」と近い印象。ただ、こちらの方が果物の種類が多く見た目も鮮やか。
試食した感想
ココナッツの味が強く出ていて南国感たっぷり!穀物が果物の味を邪魔せずうまく調和がとれている気がしました。
内容量 | 600g |
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具材①(穀物) | オーツ麦、ライ麦粉、玄米粉、米粉、小麦ふすま、小麦粉、コーンフラワーなど |
具材②(フルーツ) | マンゴー、パッションフルーツ、ココナッツチップ、パパイヤ |
具材③(その他) | かぼちゃの種 |
日清シスコ / ごろっとグラノーラ いちごづくし
口に広がるイチゴ味がヨーグルトに◎
口に広がるイチゴ味がヨーグルトに◎
具材などの感想
封を開けた瞬間からいちごの香りが広がりました。果物は小さめにカットされているいちごのみで、穀物に比べると入っている割合は少なめ。
試食した感想
穀物自体にいちごの味が付いていてとってもフルーティでした。ヨーグルトに合いそうです。
内容量 | 500g |
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具材①(穀物) | オーツ麦、小麦粉、小麦ふすま、ライ麦粉、大麦、玄米粉など |
具材②(フルーツ) | いちご |
具材③(その他) | - |
日清シスコ / ごろっとグラノーラ きなこ仕立ての充実大豆
きなこ味がクセになる和風グラノーラ
きなこ味がクセになる和風グラノーラ
具材の詳細
穀物に対して割と大きめな豆が多めに入っている印象。きなこ豆乳キューブも入っています。
試食した感想
口に入れた瞬間一番に感じたのはきなこの風味。味付けはやや甘めで、豆類の味や食感もしっかりと感じられました。
内容量 | 400g |
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具材①(穀物) | 大麦、玄米粉、小麦、オーツ麦、小麦ふすま、ライ麦など |
具材②(フルーツ) | - |
具材③(その他) | 黒大豆、青大豆、大豆 |
具材などの感想
こちらは穀物にコーンフレークが入っていて、さすがケロッグという印象。若干大きめにカットされたいちごとレーズンが目立ちます。
試食した感想
甘さは控えめでシンプルに感じました。サクサク感が強い気がします。
内容量 | 600g |
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具材①(穀物) | 全粒オーツ麦、シリアル、米シリアルパフ(米粉、小麦粉、麦芽粉など)、 シリアルパフ(コーンフラワー、小麦粉、米粉など)、オーツ粉、 オーツ麦パフなど |
具材②(フルーツ) | サルタナレーズン、いちご、りんご |
具材③(その他) | かぼちゃの種 |
日本食品製造 / ふわサク グラノーラ フルーツ&ナッツ
具だくさんでふわふわした新食感が◎
具だくさんでふわふわした新食感が◎
具材の詳細
穀物の中には小さめのパフのようなものがふんだんに入っている印象。大きめの果物も多めに入っています。
試食した感想
甘くてふんわり軽やか。サクサクとした食感がまるでお菓子のようです。そのままでも食べやすく、食べる手が止まりませんでした。
内容量 | 240g |
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具材①(穀物) | 小麦、オーツ麦、ライ麦、玄米、コーンスターチなど |
具材②(フルーツ) | レーズン、グリーンレーズン、クランベリー、りんご、いちご、 パパイヤ、ココナッツ |
具材③(その他) | かぼちゃの種 |
ここからは、厳選した結果おすすめしたい「人気メーカーおすすめグラノーラ」をさらにご紹介します!
Calbee(カルビー) / グラノーラプラス1日分の鉄分
1食で1日分の鉄分6.8mgを手軽に摂れる
1食で1日分の鉄分6.8mgを手軽に摂れる
1食分50gで1日分の鉄分6.8mgを摂取できる、貧血になりやすい女性に嬉しいグラノーラです。
鉄分の他にも、8種のビタミンを1日必要量の1/3摂ることができ、栄養満点。
ヨーグルトテイストの爽やかな風味のグラノーラに、甘酸っぱいブルーベリー、ラズベリー、レーズンのドライフルーツをトッピング。
相性抜群なヨーグルトとベリーの組み合わせは、一日の始まりにぴったりです。
1袋あたり9食分の450g入りでたっぷり楽しめます。
内容量 | 450g |
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具材①(穀物) | オーツ麦、小麦粉、ライ麦粉、米粉、玄米粉、小麦ふすま/グリセリン |
具材②(フルーツ) | ココナッツ、レーズン、ラズベリー加工品(乳成分を含む)、ブルーベリー加工品 |
具材③(その他) | アーモンド、豆乳(大豆を含む) |
日清シスコ / ごろっとグラノーラ 5種の彩り果実
5種の彩り果実を一度に味わう贅沢
5種の彩り果実を一度に味わう贅沢
5種類のフルーツのリッチなおいしさが一度に味わえる!
いちご、パイナップル、ブルーベリーボール、マンゴー、レーズンのトッピングが彩り鮮やかで、見た目も楽しいプレミアムグラノーラです。
グラノーラは2種類のメープルシロップで味付けしているので、ほど良い甘さで具材のおいしさを引き立てます。
ごろっとしたドライフルーツと、グラノーラのザクザクとした食感が食欲をそそります。
9種のビタミン、鉄分、カルシウム入り。
内容量 | 400g |
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具材①(穀物) | オーツ麦、小麦粉、コーングリッツ、ライ麦粉、玄米粉、米粉、小麦ふすま |
具材②(フルーツ) | 乾燥パイナップル加工品、乾燥いちご加工品、レーズン、乾燥マンゴー加工品、乾燥りんご加工品(大豆を含む) |
具材③(その他) | きな粉、メープルシロップ |
ダイエットにも! 糖質オフなどヘルシー志向の方におすすめのグラノーラ7選
ヘルシーなイメージのグラノーラ。しかし、ついつい食べすぎてしまう…なんてことはありませんか?
たくさんグラノーラが食べたいけれどカロリーなどが気になる方におすすめなのがヘルシータイプのグラノーラ。
需要に合わせて人気メーカーからもカロリーハーフや脂質オフ、糖質オフなどの商品が発売されています。
調査したのはこちらの4商品!
商品名 | パッケージ |
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Fun Fiber(ファンファイバー) 食物繊維がふつうじゃない ナッツグラノーラ | |
Kellogg(ケロッグ) フルーツグラノラ ハーフ | |
Calbee(カルビー) フルグラ糖質25%オフ | |
日清シスコ 腸活グラノーラ |
Fun Fiber(ファンファイバー) / Fiber-Rich NUTS GRANOLA
噛むほどうまみが染みだす食物繊維
噛むほどうまみが染みだす食物繊維
具材の詳細
穀物は岩のようにゴロゴロとした塊になっています。果物が入っていませんが、その代わりにナッツ類が多く入っていました。
試食した感想
甘さはあまり感じませんでした。若干ですが、穀物やナッツそのものから微かな旨味や甘さを感じます。スナックのように食べ続けてしまいそう。
内容量 | 250g |
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具材①(穀物) | 有機オート麦、有機小麦全粒粉など |
具材②(フルーツ) | - |
具材③(その他) | アーモンド、くるみ |
Kellogg's(ケロッグ) / フルーツグラノラ ハーフ
低脂肪食材と油カットでヘルシーに
低脂肪食材と油カットでヘルシーに
ショッピング
具材の詳細
穀物は形も大きさも種類が多い印象。さまざまな食感が楽しめそうです。果物は小さめで、穀物の食感を邪魔しないようにするためかな?と思いました。こちらにもコーンフレークが入っています。
試食した感想
見た目の印象通り、サクサクとした食感、硬めのつぶつぶとした食感など噛むほどに食感の変化を楽しめました。
内容量 | 500g |
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具材①(穀物) | オーツ麦、大麦、小麦粉、ライ麦粉、米粉、小麦ふすま、玄米粉、コーンスターチなど |
具材②(フルーツ) | いちご、りんご、マンゴー、レーズン |
具材③(その他) | - |
具材の詳細
穀物は硬めでカラっとドライな印象。果物は小さめにカットされていて、主張しすぎないといった感じ。
試食した感想
つぶつぶとした食感がありました。硬すぎず食べやすいです。甘さもひかえめでした。ココナッツの風味のほか、生地に使用されているという豆乳の風味も感じられます。
内容量 | 600g |
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具材①(穀物) | オーツ麦、ライ麦粉、大豆たんぱく、アーモンドパウダー、小麦ふすまなど |
具材②(フルーツ) | レーズン、いちご、ココナッツ |
具材③(その他) | くるみ、アーモンド |
具材の詳細
穀物の大きさはほかと比べても大きな差はなさそうですが、いちごはほかと比べると大きめで食べ応えがありそうです。
試食した感想
穀物はサクサクしていて硬めの食感。果物もサクサクしていました。
内容量 | 350g |
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具材①(穀物) | シリアルフレーク、大麦、シリアルパフ(米粉、小麦粉、麦芽粉、コーンフラワー)など |
具材②(フルーツ) | いちご、レーズン、ブルーベリー、クランベリー、マンゴー |
具材③(その他) | - |
ここからは、健康志向の方におすすめしたい「ヘルシータイプのグラノーラ」をさらにご紹介します!
日清シスコ / ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60%オフ
低糖質&プロテイン・食物繊維入り
低糖質&プロテイン・食物繊維入り
糖質オフ、プロテイン入り、食物繊維たっぷりで、健康志向の方にぴったりのヘルシーグラノーラです。
1食あたりの糖質を10.7gにまで抑え、通常のグラノーラと比べると60%オフを実現。
さらに3種類のまるごと大豆(黒大豆、青大豆、黄大豆)をたっぷりトッピングしているので、1食あたりのプロテインは16.8gとグラノーラとは思えないほど豊富です。
食物繊維も1食あたり11.6gでたっぷり摂れます。
糖質を抑えつつ、不足しがちなプロテインと食物繊維をしっかり補えるので、ダイエット中の方にぴったりです。
内容量 | 360g |
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具材①(穀物) | オーツ麦、小麦粉、ライ麦粉、玄米粉 |
具材②(フルーツ) | |
具材③(その他) | 黒大豆、青大豆、きな粉、大豆、豆乳 |
Kellogg's(ケロッグ) / フルーツグラノラ ローファット
大容量のローファットグラノーラ
大容量のローファットグラノーラ
脂質の摂りすぎが気になる方に嬉しい、脂質を通常のグラノーラの50%に抑えたローファットグラノーラです。
グラノーラとフルーツは、脂質の少ないものを厳選して組み合わせています。
レーズン、マンゴー、イチゴ、クランベリー、ブルーベリーといった5種類のドライフルーツを贅沢にトッピング。
香ばしく焼き上げた大麦のグラノーラと風味豊かなドライフルーツがマッチして、甘さと酸味のバランスが絶妙なグラノーラに仕上がりました。
1kg入りの大容量なので、毎日グラノーラを食べたいという方におすすめです。
内容量 | 1kg |
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具材①(穀物) | コーングリッツ(非遺伝子組換え)、大麦、小麦粉、精米、小麦グルテン、麦芽粉、小麦麦芽 |
具材②(フルーツ) | ドライフルーツ(レーズン・マンゴー・ブルーベリー・クランベリー・ストロベリー) |
具材③(その他) | はちみつ |
QUAKER(クエーカー) / オールドファッションオートミール
栄養豊富なオーツ麦だけのシンプルさ
栄養豊富なオーツ麦だけのシンプルさ
食物繊維やビタミンB、鉄分、ミネラル豊富なオーツ麦だけのシンプルなタイプのグラノーラです。
トッピングなし・味付けなしでシンプルな分、色々な使い方が可能です。
水と一緒に加熱して、おかゆのような感覚で食べるのがスタンダードな食べ方。
他にも自分で好みのドライフルーツやナッツをトッピングしたり、ミキサーで粉砕してケーキの材料にしたりもできます。
毎日の食事に取り入れたい方にぴったりな、2.26kg入り×2袋の超大容量サイズ。
内容量 | 4.52kg |
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具材①(穀物) | オーツ麦(えん麦) |
具材②(フルーツ) | |
具材③(その他) |
素材にこだわりたい! オーガニック素材を使用したおすすめのグラノーラ6選
海外セレブなどの間では以前より「オーガニック」という言葉がブーム。日本でも健康志向の方が年々増加しています。
不摂生な食生活を送っている方や、自分や家族の健康が気になり始めた方におすすめなのがオーガニック素材を使用したグラノーラ。
有機素材を使用したものや天然の素材のみを使用したものなどからピックアップしてみました!
調査したのはこちらの3商品!
商品名 | パッケージ |
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Nature's Path(ネイチャーズパース) オーガニック サマーベリーズグラノーラ | |
Nature's Path(ネイチャーズパース) ラブクランチ オーガニックグラノーラ ダークチョコレート&レッドベリー | |
ハニーマザー マヌカRAWグラノーラ |
Nature's Path(ネイチャーズパース) / オーガニック サマーベリーズグラノーラ
グルテンフリーで甘さ控えめ
グルテンフリーで甘さ控えめ
ショッピング
具材の詳細
こちらも穀物が塊になっていて、ゴツゴツとしています。果物は小さく主張は弱め。
試食した感想
パッケージの可愛さとは反対に甘さは控えめでした。どちらかというと、ほんのりベリーの風味や生地に使用されているヨーグルトの酸味が感じられます。食感は硬めで若干の粉っぽさがあるように感じました。
内容量 | 312g |
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具材①(穀物) | 有機押しオート麦、有機米澱粉など |
具材②(フルーツ) | ブルーベリー 、ストロベリー、ラズベリー |
具材③(その他) | - |
Nature's Path(ネイチャーズパース) / ラブクランチ ダークチョコレート&レッドベリーズ グラノーラ
3時のおやつにぴったり!なチョコ味
3時のおやつにぴったり!なチョコ味
具材の詳細
こちらも穀物が塊になっているゴツゴツタイプ。いちごは入っているもののそれほど数は入っていません。チョコレートは割と多めに入っています。
試食した感想
穀物自体にチョコレートの味付けがされているものの、甘さは控えめで食べやすいと感じました。女性や子供のおやつとして活躍しそうです。
内容量 | 325g |
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具材①(穀物) | 有機押しオート麦、有機米澱粉など |
具材②(フルーツ) | ストロベリー、ラズベリー |
具材③(その他) | 有機チョコレートチップ |
HONEY MOTHER(ハニーマザー) / マヌカRAWグラノーラ
たっぷり天然酵素の手作りグラノーラ
たっぷり天然酵素の手作りグラノーラ
ショッピング
具材の詳細
中身を取り出してみたところ、穀物は見当たりません。ナッツ類や果物はカットなどせず素材のまま使用しているようです。それぞれが塊になっており、マヌカハニーでコーティングしているのかしっとりとしていました。
試食した感想
甘さは控えめ。マヌカハニー特有のえぐみは若干あるものの、ナッツの風味とうまく調和しているように感じました。腹持ちの良さそうな食感なので、間食にもぴったりだと思います。
内容量 | 35g×3個 |
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具材①(穀物) | - |
具材②(フルーツ) | りんご、有機デーツ、有機レーズン、ココナッツフレークなど |
具材③(その他) | 非加熱アーモンド、非加熱有機ひまわりの種、非加熱有機かぼちゃの種 |
ここからは、自然派素材をたっぷり使った「オーガニックグラノーラ」をさらにご紹介!
Nature's Path(ネイチャーズパース) / オーガニック ハニーアーモンド グラノーラ
はちみつ風味オーガニックグラノーラ
はちみつ風味オーガニックグラノーラ
オーガニック素材を贅沢に使用した、はちみつ風味のグラノーラです。
有機押しオーツ麦、クローバーのオーガニックはちみつ、有機チアシード、有機ローストアーモンドを原料として使用。
サクサクとした食感のグラノーラと、香ばしいナッツのコク、はちみつの甘さがマッチング。
ドライフルーツは入っていないので、自分で好みのものをトッピングしてもおいしくいただけます。
グルテンフリーで、小麦粉の摂取を控えている方にもぴったりです。
内容量 | 312g |
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具材①(穀物) | 有機押しオート麦 |
具材②(フルーツ) | |
具材③(その他) | 有機アーモンド、はちみつ |
Nature's Path(ネイチャーズパース) / ラブクランチ オーガニックグラノーラ ダークチョコレート&マカロン
オーガニック素材使用の定番人気味
オーガニック素材使用の定番人気味
定番人気のチョコレート風味のグラノーラに、ココナッツをトッピングした香ばしいオーガニックグラノーラです。
穀物類はシンプルに、食物繊維がたっぷりの有機オーツ麦だけを使用。
有機オーツ麦や有機ココナッツ、有機チョコレートチップなど、素材そのものの風味を活かした控えめな甘さです。
甘さが足りないと感じたら、ハチミツやメープルシロップをかけていただくのもありです。
そのまま食べるのはもちろんのこと、ミルクや豆乳をかけたり、ヨーグルトにトッピングしたりしても。
内容量 | 325g |
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具材①(穀物) | 有機押しオート麦 |
具材②(フルーツ) | 有機ココナッツ |
具材③(その他) | 有機チョレートチップ、有機ココア |
KIRKLAND Signature(カークランドシグネチャー) / シグネチャー オーガニックグラノーラ
3種の穀物のオーガニックグラノーラ
3種の穀物のオーガニックグラノーラ
3種類の有機穀物をミックスした、こだわりのオーガニックグラノーラです。
有機オーツ麦、有機ホラーサン小麦、有機スペルト小麦をミックスし、有機はちみつや有機シナモンで味付け。
有機アーモンド、有機キヌア、有機アマランサスをトッピングし、食感豊か&ヘルシーに仕上げました。
オーガニックグラノーラは高価なものが多いですが、こちらは1kgの大容量サイズなのでコスパよし。
毎日気軽にオーガニックグラノーラが楽しめます。
内容量 | 1kg |
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具材①(穀物) | 有機オーツ麦、有機ホラーサン小麦、有機スペルト小麦 |
具材②(フルーツ) | |
具材③(その他) | 有機キビ糖、有機大豆油、有機アーモンド、有機イヌリン、有機キアノ、有機アマランサス、有機糖蜜、有機シナモン |
高級志向の方向け! 贅沢な素材を使用したおすすめのグラノーラ6選
最近ではグラノーラにこだわる方が増え、高級グラノーラ専門店が続々とオープンするなど話題を集めています。
モノレコ編集部も、そんな高級志向の方におすすめしたい贅沢なグラノーラを紹介。厳選素材を使用したリッチな逸品をご堪能ください。
調査したのはこちらの3商品!
商品名 | パッケージ |
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日本食品製造 プレミアムグラノーラ | |
GMT 大人のフルーツグラノーラ | |
味源 ドトール コーヒー香るグラノーラ |
日本食品製造 / プレミアム グラノーラ トラディショナル フルーツ&ナッツ 5個
国産食材をふんだんに取り入れた一品
国産食材をふんだんに取り入れた一品
具材の詳細
穀物と果物がバランスよく入っているように感じました。果物は大きめです。
試食した感想
穀物は主張が控えめで、どちらかというと果物の味がしっかりと感じられました。硬めの食感と優しい甘さが見事にマッチしていたような印象です。
内容量 | 280g |
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具材①(穀物) | オーツ麦、大麦など |
具材②(フルーツ) | クランベリー、レーズン、りんご、パパイヤ |
具材③(その他) | かぼちゃの種、アーモンド |
GMT(ジーエムティー) / 大人のフルーツグラノーラ
シナモンで引き立つたっぷりフルーツ
シナモンで引き立つたっぷりフルーツ
ショッピング
具材の詳細
見た目の印象としては穀物以上に果物がゴロゴロと入っています。塊になった穀物と大きめの果物の組み合わせで食べ応えは期待できそう。
試食した感想
全体的にシナモンの風味が感じられます。それぞれにしっかりと味が付いていて果物との相性も良いと思いました。
内容量 | 270g |
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具材①(穀物) | オーツ麦、全粒小麦など |
具材②(フルーツ) | ブルーベリー、ラズベリー、マンゴー、イチジク、クランベリー、りんご |
具材③(その他) | ピーカンナッツ、ピスタチオ |
具材の詳細
封を開けた瞬間からコーヒーの香りが。果物は大きめにカットされていて、特にバナナは輪切りにしたものがそのまま入っています。穀物や果物だけではなくコーヒー豆が入っているのがほかにはないところ。
試食した感想
とにかくコーヒーの風味が強い!穀物や果物が控えめなのは、このコーヒーの味を引き立たせるためなのかもしれません。
これはコーヒーが好きな方におすすめ。アイスクリームなどとの食べ合わせが合いそうな気がしました。
内容量 | 210g |
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具材①(穀物) | オーツ麦、キヌアパフ |
具材②(フルーツ) | クランベリー、グリーンレーズン、ココナッツ、カランツレーズン、バナナ、クコの実 |
具材③(その他) | コーヒー豆、カカオニブ |
ここからは、ちょっぴり贅沢な気分になれる「高級志向のグラノーラ」をさらにご紹介!
マイベストグラノーラ / ナッツ&シーズ グラノーラ
栄養豊富な有機ナッツがごろごろ
栄養豊富な有機ナッツがごろごろ
ショッピング
シナモンとナツメグのスパイスが効いた、フランス産のオーガニックグラノーラです。
有機オーツ麦の中に、有機アーモンド、有機カシューナッツ、有機くるみ、有機かぼちゃの種、有機ひまわりの種がごろごろ。
やさしい甘みでそのままでもおいしく食べられますが、牛乳や豆乳をかけることでチャイのような風味を楽しめます。
オーガニック素材を使っているだけでなく、白砂糖・着色料・保存料不使用なので、健康志向の方におすすめです。
内容量 | 200g |
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具材①(穀物) | 有機オーツ麦 |
具材②(フルーツ) | |
具材③(その他) | はちみつ、きび砂糖、有機アーモンド、有機カシューナッツ、有機くるみ、有機かぼちゃの種、有機ひまわりの種、有機ごま、シナモンパウダー、バニラエキストラクト、ナツメグパウダー |
成城石井 / ナチュラル素材のグラノーラ
成城石井のオーガニックグラノーラ
成城石井のオーガニックグラノーラ
成城石井ブランドのナチュラル素材をたっぷり使用した、自然派オーガニックグラノーラです。
有機メープルシロップでやさしい甘さに味付けした有機オートミールに、有機レーズン、有機ドライベリーのトッピングがマッチ。
噛み応えのある素材のおかげで少量でも満足できるため、ヘルシーなおやつとしても。
成城石井が買付け・開発・輸入したこだわりの商品なので、外国ブランドのオーガニックグラノーラがお口に合わないという方も試してみる価値ありです。
内容量 | 350g |
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具材①(穀物) | 有機オーツ麦 |
具材②(フルーツ) | 有機ドライフルーツ(有機トンプソンレーズン、有機ドライクランベリー、有機サンマスカットレーズン、有機ドライ黒カシス) |
具材③(その他) | はちみつ、アーモンド、有機メープルシロップ |
familia(ファミリア) / オリジナル スイス ミューズリー
砂糖不使用の素朴&定番のグラノーラ
砂糖不使用の素朴&定番のグラノーラ
スイスのブランド・ファミリア発。
全粒オーツ麦をベースにナッツやフルーツを加えた、オーソドックスなグラノーラです。
砂糖が入っていないため、自分で甘さの加減を調整したい方も使いやすい商品です。
なつめやし、リンゴ、バナナピューレ、レーズンのフルーティーな風味と、ヘーゼルナッツ、アーモンドの香ばしさが素朴な味わい。
甘くないので定番の牛乳や豆乳の他にも、フルーツジュースをかけていただいても。
ひとり暮らしでも食べきりやすい500g入り。
内容量 | 500g |
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具材①(穀物) | オート麦フレーク、小麦フレーク、小麦粉フレーク、小麦粉、ライ麦粉、大麦粉 |
具材②(フルーツ) | なつめやし、リンゴ、バナナ、レーズン |
具材③(その他) | きびフレーク、ヘーゼルナッツ、アーモンド |
グラノーラのいろいろな食べ方
グラノーラはそのままでも十分に食べやすいのが魅力。しかし世の中には、そんなグラノーラのおいしさをよりいっそう引き出す食べ方がたくさんあります。
ここでは、そんなグラノーラのおいしい食べ方を紹介。これを参考に、新たな食べ方を発掘してみるのも良いでしょう。
牛乳やヨーグルトをかけて
シリアルのように牛乳やヨーグルトをかけて食べるスタンダードなパターン。手軽な上に大体のグラノーラと相性の良い食べ方です。
フルーツボウルに入れて
たとえば、ハワイの定番朝ごはんであるアサイーボウル。もともと栄養価の高いアサイーのピューレにグラノーラの組み合わせはバッチリです。デザート感覚で食べるのも◎。
アイスと一緒に
お好みのアイスと混ぜて手軽なデザートとして楽しむのもおすすめ。グラノーラでアイスクリームをサンドして食べるアイスサンドも試す価値ありです。
お菓子にして
お菓子作りの際にグラノーラをプラスすると、ちょっぴりおしゃれなティータイムのおやつへと大変身します。
パンケーキ生地に混ぜればふわふわ食感とのコントラストを楽しめるほか、クッキー生地に混ぜてオーブンで焼けばザクザクとした歯ごたえがやみつきに。
スープに入れてホットで
意外だけれどおすすめなのが、スープとグラノーラの組み合わせ。温かいポタージュスープにグラノーラを入れると、甘味や旨味がプラスされるだけではなく噛み応えも加わり満足感も味わえます。
グラノーラのおすすめ商品をまとめ表で比較
本記事で紹介したおすすめのグラノーラを一覧表で比較!ぴったりな商品を見つけてみてください!
注目ポイント | ザクザク歯ごたえの「王道フルグラ」 | ほんのり甘いバナナチップが飽きない | 食卓をハワイにしちゃうココナッツ味 | 口に広がるイチゴ味がヨーグルトに◎ | きなこ味がクセになる和風グラノーラ | 新鮮イチゴと心踊るサクサク感 | 具だくさんでふわふわした新食感が◎ | 1食で1日分の鉄分6.8mgを手軽に摂れる | 5種の彩り果実を一度に味わう贅沢 | 噛むほどうまみが染みだす食物繊維 | 低脂肪食材と油カットでヘルシーに | 豆乳とアーモンドでしっかり甘い | オリゴ糖と食物繊維で腸活スタート! | 低糖質&プロテイン・食物繊維入り | 大容量のローファットグラノーラ | 栄養豊富なオーツ麦だけのシンプルさ | グルテンフリーで甘さ控えめ | 3時のおやつにぴったり!なチョコ味 | たっぷり天然酵素の手作りグラノーラ | はちみつ風味オーガニックグラノーラ | オーガニック素材使用の定番人気味 | 3種の穀物のオーガニックグラノーラ | 国産食材をふんだんに取り入れた一品 | シナモンで引き立つたっぷりフルーツ | スーパーフードマイスター監修! | 栄養豊富な有機ナッツがごろごろ | 成城石井のオーガニックグラノーラ | 砂糖不使用の素朴&定番のグラノーラ |
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商品画像 | ||||||||||||||||||||||||||||
商品名 | Nature's Path(ネイチャーズパース) / ラブクランチ オーガニックグラノーラ ダークチョコレート&マカロン | |||||||||||||||||||||||||||
商品リンク | Amazon 6,300円(税込) Yahoo! ショッピング 798円(税込) | Amazon 1,150円(税込) Yahoo! ショッピング 1,292円(税込) | Amazon 995円(税込) | 公式サイトで詳細を見る 605円(税込) | Amazon 1,228円(税込) Yahoo! ショッピング 10,480円(税込) | Yahoo! ショッピング 380円(税込) | 楽天市場 1,002円(税込) | Amazon 2,980円(税込) Yahoo! ショッピング 1,496円(税込) | 楽天市場 1,047円(税込) Yahoo! ショッピング 1,047円(税込) | |||||||||||||||||||
内容量 | 800g | 600g | 600g | 500g | 400g | 600g | 240g | 450g | 400g | 250g | 500g | 600g | 350g | 360g | 1kg | 4.52kg | 312g | 325g | 35g×3個 | 312g | 325g | 1kg | 280g | 270g | 210g | 200g | 350g | 500g |
具材①(穀物) | オーツ麦、ライ麦粉、米粉、玄米粉、小麦ふすま、小麦粉、コーンフラワーなど | オーツ麦、ライ麦粉、玄米粉、米粉、小麦ふすま、小麦粉、コーンフラワーなど | オーツ麦、ライ麦粉、玄米粉、米粉、小麦ふすま、小麦粉、コーンフラワーなど | オーツ麦、小麦粉、小麦ふすま、ライ麦粉、大麦、玄米粉など | 大麦、玄米粉、小麦、オーツ麦、小麦ふすま、ライ麦など | 全粒オーツ麦、シリアル、米シリアルパフ(米粉、小麦粉、麦芽粉など)、 シリアルパフ(コーンフラワー、小麦粉、米粉など)、オーツ粉、 オーツ麦パフなど | 小麦、オーツ麦、ライ麦、玄米、コーンスターチなど | オーツ麦、小麦粉、ライ麦粉、米粉、玄米粉、小麦ふすま/グリセリン | オーツ麦、小麦粉、コーングリッツ、ライ麦粉、玄米粉、米粉、小麦ふすま | 有機オート麦、有機小麦全粒粉など | オーツ麦、大麦、小麦粉、ライ麦粉、米粉、小麦ふすま、玄米粉、コーンスターチなど | オーツ麦、ライ麦粉、大豆たんぱく、アーモンドパウダー、小麦ふすまなど | シリアルフレーク、大麦、シリアルパフ(米粉、小麦粉、麦芽粉、コーンフラワー)など | オーツ麦、小麦粉、ライ麦粉、玄米粉 | コーングリッツ(非遺伝子組換え)、大麦、小麦粉、精米、小麦グルテン、麦芽粉、小麦麦芽 | オーツ麦(えん麦) | 有機押しオート麦、有機米澱粉など | 有機押しオート麦、有機米澱粉など | - | 有機押しオート麦 | 有機押しオート麦 | 有機オーツ麦、有機ホラーサン小麦、有機スペルト小麦 | オーツ麦、大麦など | オーツ麦、全粒小麦など | オーツ麦、キヌアパフ | 有機オーツ麦 | 有機オーツ麦 | オート麦フレーク、小麦フレーク、小麦粉フレーク、小麦粉、ライ麦粉、大麦粉 |
具材②(フルーツ) | ココナッツ、いちご、りんご、パパイヤ、レーズン | バナナ、ラズベリー、ココナッツ | マンゴー、パッションフルーツ、ココナッツチップ、パパイヤ | いちご | - | サルタナレーズン、いちご、りんご | レーズン、グリーンレーズン、クランベリー、りんご、いちご、 パパイヤ、ココナッツ | ココナッツ、レーズン、ラズベリー加工品(乳成分を含む)、ブルーベリー加工品 | 乾燥パイナップル加工品、乾燥いちご加工品、レーズン、乾燥マンゴー加工品、乾燥りんご加工品(大豆を含む) | - | いちご、りんご、マンゴー、レーズン | レーズン、いちご、ココナッツ | いちご、レーズン、ブルーベリー、クランベリー、マンゴー | ドライフルーツ(レーズン・マンゴー・ブルーベリー・クランベリー・ストロベリー) | ブルーベリー 、ストロベリー、ラズベリー | ストロベリー、ラズベリー | りんご、有機デーツ、有機レーズン、ココナッツフレークなど | 有機ココナッツ | クランベリー、レーズン、りんご、パパイヤ | ブルーベリー、ラズベリー、マンゴー、イチジク、クランベリー、りんご | クランベリー、グリーンレーズン、ココナッツ、カランツレーズン、バナナ、クコの実 | 有機ドライフルーツ(有機トンプソンレーズン、有機ドライクランベリー、有機サンマスカットレーズン、有機ドライ黒カシス) | なつめやし、リンゴ、バナナ、レーズン | |||||
具材③(その他) | アーモンド、かぼちゃの種 | チョコクランチ、アーモンド | かぼちゃの種 | - | 黒大豆、青大豆、大豆 | かぼちゃの種 | かぼちゃの種 | アーモンド、豆乳(大豆を含む) | きな粉、メープルシロップ | アーモンド、くるみ | - | くるみ、アーモンド | - | 黒大豆、青大豆、きな粉、大豆、豆乳 | はちみつ | - | 有機チョコレートチップ | 非加熱アーモンド、非加熱有機ひまわりの種、非加熱有機かぼちゃの種 | 有機アーモンド、はちみつ | 有機チョレートチップ、有機ココア | 有機キビ糖、有機大豆油、有機アーモンド、有機イヌリン、有機キアノ、有機アマランサス、有機糖蜜、有機シナモン | かぼちゃの種、アーモンド | ピーカンナッツ、ピスタチオ | コーヒー豆、カカオニブ | はちみつ、きび砂糖、有機アーモンド、有機カシューナッツ、有機くるみ、有機かぼちゃの種、有機ひまわりの種、有機ごま、シナモンパウダー、バニラエキストラクト、ナツメグパウダー | はちみつ、アーモンド、有機メープルシロップ | きびフレーク、ヘーゼルナッツ、アーモンド |
まとめ
今回調査したところ、独自の具材を使っていたり、全体のバランスを考えて配合されていたり、食感にこだわっていたり…それぞれに特徴があることを改めて実感できました。
グラノーラは、いくつもの具材を組み合わせてできているだけに、その種類の幅は計り知れません。
朝食として、おやつとして、夜食として。いつでも手軽に食べられるグラノーラ。お好みのグラノーラで楽しく健やかな食生活を過ごしてみてはいかがでしょうか。
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