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家庭用トランポリンおすすめ15選|ダイエット効果はある?大人も子どもも楽しくエクササイズ

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目次

CONTENTS

子どもも大人も楽しめる!トランポリンがもたらす5つの効果とは?

家庭用トランポリンで子ども2人が遊んでいる画像

トランポリンの人気が急上昇したのは、健康や美容、子どもの運動によいと注目されたことが理由として挙げられます。

実際にトランポリンがもたらすといわれる5つの効果について、ひとつずつ確認していきましょう。

  • 有酸素運動効果
    消費カロリーは5分間で約50kcal。短時間で効率よく脂肪燃焼できるのがメリットです。

  • 無酸素運動効果
    跳んだり浮遊したりしながら全身の筋肉を使うので、筋トレ効果があり体幹も鍛えられます。

  • リンパの流れを促進
    リンパの流れがスムーズになることで、デトックス・基礎代謝UP・美肌などさまざまな効果があります。年配者の健康と美容維持にも。

  • ストレス発散
    ただ跳ぶだけの単純な運動を無心で繰り返すことで、嫌なことを考えるのも忘れてストレス解消ができます。

  • 子どもの運動能力養成
    跳ぶことによる「空中感覚」を早期から養うことで、さまざまなスポーツに適応する運動神経が自然と身につきます。


未経験でもすぐ楽しめるようになるのも、トランポリンのよさです。さらに続けることで、体のラインが引き締まったり姿勢がよくなったという声も。

年齢や性別関係なく気軽にトライすることができますので、気分転換用に職場に設置するのもよいかもしれませんね。

トランポリンは痩せる?気になるダイエットの効果について

トランポリンでエクササイズ中の画像

最近ではトランポリンダイエットという言葉も耳にしますよね。シェイプアップを目的にトランポリンを始めたいという方も多くいることでしょう。

ジョギングで100kcalを消費するためには約15分かかりますが、トランポリンの場合は約10分で消費ができます。そう考えると、トランポリンは効率的に脂肪を燃焼させる方法だといえます

トランポリンは運動が苦手な方も挑戦しやすいという大きなメリットがあります。

ダイエットのための運動がストレスとなっては長く続きません。その反面、家庭用のトランポリンを使えばあまり負担なく楽しく続けられますよね。

長く続けられるということは、ダイエットが成功に近づく可能性もその分大きくなりますよ。

家庭用トランポリンの選び方

トランポリンを構造する素材にはいくつかのタイプがあり、機能や個性もアイテムによって異なります。また、子ども用か大人用かによっても選ぶ商品はしぼられます。

チェックポイントごとの選び方を解説しますので、自分にあったトランポリンを探すための参考としてください。

バネの種類で選ぶ|耐久性や安全性に注目しよう

トランポリンのバネがアップになった画像

トランポリンは、フレーム(枠)にベッド(ジャンプ面)を固定する構造でできています。ベッドの固定にはスプリングまたはゴムケーブルが用いられており、それぞれに使用感が異なります。

それぞれにメリット・デメリットがあるので、用途や使用場所などに応じて選びましょう。

耐久性が高いスプリングタイプ

メリット
  •  よく跳ねる
  • 丈夫で壊れにくく、メンテナンス次第で長く使用できる
デメリット
  • きしみ音が騒音になる可能性がある
  • 踏み外した場合、スプリング部分で怪我をする恐れがある


スプリングタイプ」とは、ベッドの固定に金属製のスプリングが用いられているタイプのこと。

よく跳ねるうえに丈夫だというメリットがあります。劣化によりスプリングが破損した場合でもパーツ交換ができるので、メンテナンス次第で長く使うことが可能です。

ただ、跳ぶ度にきしみ音があり、それが周囲への騒音になってしまう可能性があります。

また、子どもが踏み外したさい、スプリング部分に足をぶつけたり指をはさんだりする恐れもあるので注意が必要です。子ども用のトランポリンには、付属または別売のスプリングを覆う安全カバーを必ず付けましょう。

安全性に優れたゴムタイプ

メリット
  • 音が静かなので、マンションでも安心
  • スプリングタイプに比べると安全性が高い
  • 安価な商品が多い
デメリット
  • スプリングタイプに比べると耐久性が劣る
  • ゴムケーブルが緩んだり切れた場合、交換することができない


ベッドの固定にゴムケーブルが用いられた「ゴムタイプ」のトランポリンも最近増えています。

このタイプはスプリングタイプに比べて音が静かな点が最大の魅力で、マンションなどでの使用にもおすすめです。

スプリングタイプに比べて怪我のリスクが少ないことも安心要素だといえますが、耐久性はスプリングタイプより劣ります。

また、ゴムケーブルが緩んだり切れたりしても交換ができない商品も多いです。安価な商品も増え気軽に楽しめる反面、買い換え時期が早く訪れることもあるということは頭に入れておきましょう。

サイズで選ぶ|コンパクトな折りたたみ式なら収納しやすい

一般的な家庭用トランポリンは円形のものが大半です。

直径100cm前後・高さ20cm以上のサイズが主流ですが、直径130m・高さ35cm以上あるものや、屋外設置にもおすすめの大型タイプも。

迷ったときは使い勝手のよい平均サイズを選びましょう。小さすぎると、もの足りなさや不安定さを感じる可能性があります。

もちろんサイズは大きいほど幅広く活用できますが、設置スペースを確保できるかの確認はお忘れなく。

部屋がせまい人や持ち運ぶ機会のある人には、脚を取り外してフレームをコンパクトにたためる折りたたみタイプもおすすめです。

耐荷重で選ぶ|大人が使用するなら100kg以上がおすすめ

トランポリンで大人がエクササイズしている画像

トランポリンを選ぶときに耐荷重を確認するのも、安全のために怠れないポイントです。

耐荷重は70kg〜150kgと商品によってさまざまです。耐荷重70~80kgは子ども向けと考え、大人用には100kg以上のものを選びましょう。

大柄さんやしっかりエクササイズしたい人には120kg以上ある商品が安心です。

また脚の本数も商品によって4本・6本・8本と種類があり、当然本数が多いほど安定感も高くなりますので耐荷重と併せてチェックしましょう。

静音性で選ぶ|ゴムタイプならマンションでも安心

家庭用トランポリンの気になる点として「音や振動問題」が挙げられると思います。マンションなどの集合住宅に住む人にとっては重要な課題ですよね。

これらの問題については、商品の選び方やアクセサリの追加で対策することが可能です。

音が気になる方は、振動音の少ないゴムタイプを選びましょう。最近では、室内使用に最適な静音設計のトランポリンが増えています。

防音マットの画像

また滑り止めを兼ねた防音マットや、防音効果の高いジョイントマットを敷くのも有効です。

ただ子どもが床で直接ジャンプすることに比べれば、トランポリンで遊ぶほうが騒音はずっと少なく、予想以上に音は気にならないという声も多くあがっているようですよ。

付属機能で選ぶ|子どもにおすすめなのは手すり付きタイプ

手すり付きのトランポリンが並んでいる画像

最近のトランポリンはとても進化しており、便利な機能がついた商品も多数登場しています。

特に手すり付きのトラポリンは、子どもや高齢者への安全強化にはもちろん、アクティブな大人にもおすすめ。体をひねったり高く跳んだりと、複雑なエクササイズにもトライできます。

また幼い子どもでも安心して遊べる、外への落下や転倒を防止する安全ネット付きのトランポリンも。ファミリーでトランポリンを楽しみたい方は、手すり付きのタイプも選択肢のひとつとするとよいでしょう。

家庭用トランポリンおすすめ15選|タイプ別にモノレコ編集部が厳選紹介!

モノレコ編集部が厳選したおすすめのトランポリンを、スプリングタイプ・ゴムタイプにわけて紹介します。

ここまで紹介した選び方のポイントもふまえながら、お気に入りのトランポリンを見つけましょう。

家庭用トランポリンおすすめ6選【スプリングタイプ】

ジャンプ力があり、運動やエクササイズがしっかりできるスプリングタイプ。きしみ音の程度も気になりますが、静音設計のモデルも登場しています。

子どものトランポリンデビューにうってつけのシリコンスプリングタイプもありますよ。

DABADA(ダバダ) / トランポリン 大型

参考価格:5,998円(税込)
子どもも大人も使えるしっかりサイズ
子どもも大人も使えるしっかりサイズ
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6,003円(税込)
楽天市場
5,998円(税込)
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5,998円(税込)
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このトランポリンの説明

トランポリンブームにもひと役買ったダバダ社のベストセラー商品は、初心者でも使いやすい好スペックを搭載。子どものバランス感覚やリズム感を身につけたり、大人の有酸素運動やリンパ液の浄化作用にもおすすめです。

102cmの直径は意外と大きく大人でも存分にエクササイズを楽しめます。カラーバリエーションは無地・星柄・花柄の全21色と豊富で、交換用の予備スプリングが付いているのもうれしいサービスです。

重さ6.7kg
脚の本数6本
耐荷重110kg
折りたたみ
付属品/付加機能スプリングカバー、予備バネ3本

和才(ワサイ) / トランポリン 50Tスプリング

跳躍力が高い強化バネを40本使用
跳躍力が高い強化バネを40本使用
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このトランポリンの説明

トランポリン累計10万台以上を販売しており信頼できる日本メーカーの改良を重ねられた高性能な製品です。

パワフルなスプリングが40本搭載され軽快な弾みを実感。跳んだり足踏みや駆け足、ウエストツイストなど、手放しと手すり使用を使い分けて幅広いエクササイズに取り組めます。

効率よいカロリー消費や体幹トレーニング、ストレス発散にもおすすめで、耐荷重はしっかり120kgあるので、しっかり鍛えたい人にも最適です。

重さ-
脚の本数8本
耐荷重120kg
折りたたみ
付属品/付加機能手すり

eSPORTS(イースポーツ) / 室内用トランポリン FDTP-96

参考価格:2,690円(税込)
8本脚だからジャンプ&着地時も安定
8本脚だからジャンプ&着地時も安定
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2,690円(税込)
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2,690円(税込)
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このトランポリンの説明

多くのトランポリンに採用されている6本脚にさらに2本プラスした8本脚で、ジャンプ時・着地時の安定感は抜群です。

樽型のラウンドスプリングは跳ね心地がよく、力が均一に加わるフレームとベッドをストレートに繋ぐ設計で静音性も実現。カバーは全4色から選べマカロンピンクやミントといったパステルカラーも大好評です。

子どものバランス感覚の育成や脳の活性化に、ジョギングの代わりの運動に…と家族皆で使えるトランポリンです。

重さ9kg
脚の本数8本
耐荷重100kg
折りたたみ
付属品/付加機能スプリングカバー

Vsadey トランポリン

耐荷重150kgと振動吸収性能で安心
耐荷重150kgと振動吸収性能で安心
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このトランポリンの説明

高品質の太スチールバネを32本使用した跳躍力と耐久性の高いトランポリン。150kgという充分な耐荷重を備えており「軽耐荷重のタイプと安定感が格段に違う」「安心して跳べる」と好評です。

脚は差し込むだけの簡単脱着仕様で、面倒になりがちなセッティングや収納時間も短縮。安定性のあるゴムキャップも付いているので床を傷付けないほか、振動や騒音も最大限吸収してくれます。

活発な子どもも大柄の男性も安心して使えるモデルです。

重さ-
脚の本数6本
耐荷重150kg
折りたたみ
付属品/付加機能スプリングカバー

アガツマ / アンパンマン ぴょんぴょんジャンプ

参考価格:7,182円(税込)
安全性抜群のアンパンマンモデル
安全性抜群のアンパンマンモデル
Amazon
7,182円(税込)
楽天市場
7,560円(税込)
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8,200円(税込)
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このトランポリンの説明

豊富に揃うキャラクタートランポリンのなかでも多くの子どもに選ばれているアンパンマンぴょんぴょんジャンプ。対象年齢は3才からで、初めてのトランポリンやギフトにも喜ばれる商品です。

ベッドを固定用するフックの先端を丸くしたりベッド周りに分厚い発泡ポリエチレンカバーを採用するなど、子どもが安心して遊べる工夫もたくさん。

はがれにくい仕様のプリントや直径90cm、耐荷重70kgという充分なサイズで長く愛用できます。

重さ-
脚の本数6本
耐荷重70kg
折りたたみ-
付属品/付加機能スプリングカバー

空まめセレクション / バンバンボード

参考価格:19,800円(税込)
安全かつ気軽に遊べるジャンプボード
安全かつ気軽に遊べるジャンプボード
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19,800円(税込)
楽天市場
19,800円(税込)
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19,800円(税込)
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このトランポリンの説明

高さのあるトランポリンが少し不安という人におすすめのロータイプジャンプボードです。

一般的なトランポリンの約半分の高さと台形状なので、子どもが落下したり下にもぐりこんだりする不安も軽減。ジャンプ面には滑りにくい仕様のマットを使用しボードの角を丸く仕上げるなど安心して遊べる工夫が満載です。

ソフトなウレタンスプリングは騒音も少なく室内での使用に最適。軽めの運動器具を好む年配者にもおすすめです。

重さ5.3kg
脚の本数4本
耐荷重80kg
折りたたみ-
付属品/付加機能-

家庭用トランポリンおすすめ9選【ゴムタイプ】

軽量・安全・静かで、マンションなどの室内用としても人気のゴムタイプにもさまざまなモデルが勢揃い。

子どもと大人が共有できる幅広い活用性と耐荷重を搭載しているので、家庭用トランポリンの主流になりつつあります。

RIORES(リオレス) / おりたたみトランポリン

参考価格:5,500円(税込)
トレーニングにもダイエットにも最適
トレーニングにもダイエットにも最適
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5,960円(税込)
楽天市場
5,500円(税込)
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9,500円(税込)
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このトランポリンの説明

シンプルな色とデザインがインテリアに馴染みやすく、子どもと大人が共有できるトランポリン。

ダイエットや筋力UP、体幹トレーニングなど室内でも気軽にエクササイズでき「姿勢が良くなった」「腰痛にきいた」という口コミも。

フレームの周囲をしっかり固定してくれる幅広のゴムバンドは、ギシギシと鳴る心配のない静音設計でマンションなどの集合住宅でも気兼ねなく使えます。同デザインに幅広の手すりが付いたタイプもあります。

重さ7.8kg
脚の本数6本
耐荷重100kg
折りたたみ
付属品/付加機能-

PURE RISE(ピュアライズ) / トランポリンスポーツ ゴムバンド 93cm

折りたたみ簡単&110kgの耐荷重
折りたたみ簡単&110kgの耐荷重
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このトランポリンの説明

子どもの運動能力向上や大人のダイエット・体幹トレーニングなど、幅広い用途に対してちょうどいい使いやすさを兼ね備えたトランポリン。

シンプルでかわいいデザインながらも耐荷重はしっかり110kgあるので、子どもと大人が一緒に愛用できます。

お手頃な価格設定のため、誕生日やクリスマスギフトとしてもおすすめです。

重さ5kg
脚の本数6本
耐荷重110kg
折りたたみ
付属品/付加機能-

東急スポーツオアシス / トランポリン Active 36インチ

参考価格:9,980円(税込)
弾みをおさえたエクササイズ用モデル
弾みをおさえたエクササイズ用モデル
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9,980円(税込)
楽天市場
9,980円(税込)
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9,980円(税込)
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このトランポリンの説明

フィットネスクラブがつくったスタジオレッスン仕様のトランポリンです。

細かく足踏みをしたりジャンプしたりするトランポリンエクササイズに配慮したベッド面に張りのある弾みすぎない設計がほかと異なる点。足や体に無駄な負担をかけることなく、安全かつ効果的にエクササイズできます。

92cmのコンパクトサイズは軽くて組み立ても簡単。錆びる心配がなく音も静かなゴムバンドはスペアが付属されており交換可能なのも高ポイントです。

重さ5kg
脚の本数6本
耐荷重100kg
折りたたみ-
付属品/付加機能交換用ゴム×2本、ゴム取付用金具

IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部)(アイロンマンクラブ(テツジンクラブ)) / フォールディングトランポリン 36 IMC-63

参考価格:4,980円(税込)
跳躍力重視の人に最適な張りゴム仕様
跳躍力重視の人に最適な張りゴム仕様
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5,436円(税込)
楽天市場
5,980円(税込)
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4,980円(税込)
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このトランポリンの説明

メッシュ状のベッドを張りゴムで取り付けるタイプのトランポリン。組み立てに時間はかかりますが、パワフルな跳び心地を体感できます。

サイズ・高さとも通常より大きめなので、一般的な家庭用トランポリンだともの足りない人や幅広いパフォーマンスを求める人でも満足度大。

有酸素運動や運動不足解消、バランス運動など幅広く活用でき、振動や音が気にならない点も大好評です。張りゴムは劣化しても交換できるので長く使用できます。

重さ6.7kg
脚の本数6本
耐荷重100kg
折りたたみ-
付属品/付加機能ゴム交換可(別売)

BTM(ビーティーエム) / 補助手すり付き トランポリン

参考価格:6,980円(税込)
子ども2人が一緒に遊べる幅広手すり
子ども2人が一緒に遊べる幅広手すり
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6,980円(税込)
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このトランポリンの説明

安全に跳べるだけでなく子どもが2人同時に遊べる幅広の鉄棒型手すりが好評のトランポリン。外出できない日でも全身運動ができて心身共の成長におすすめです。

フレームとベッドを固定しているバンドバランススプリングは、サビや怪我の心配がないうえきしみ音も少なく安全性・静音性共に優れています。

手すりは使用者の背丈に合わせて4段階調整できるほか。耐荷重も110kgと充分にあるので大人でも満足できる使用感を実感できます。

重さ5kg
脚の本数6本
耐荷重110kg
折りたたみ-
付属品/付加機能手すり

Ides(アイデス) / ニンジャンパートランポリン

参考価格:3,690円(税込)
トランポリンで忍者の技を極めよう
トランポリンで忍者の技を極めよう
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4,999円(税込)
楽天市場
4,840円(税込)
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3,690円(税込)
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このトランポリンの説明

全国忍者協会公認の忍者トレーニングアイテムとしても使用されるトランポリンで、忍者をイメージさせる色やロゴが特徴です。

八角形のフレームに付いた8本脚は安定感があり、足をはさまない安全カバーや床を傷つけにくいラバーキャップなど安全・機能面でも優秀。

忍者メソッドを習得できる技ブックや専用動画もあり、動きに合わせて光るインパクトフラッシュも使いこなせるとより一層楽しめます。子どもや外国人へのギフトにもおすすめです。

重さ7kg
脚の本数8本
耐荷重100kg
折りたたみ-
付属品/付加機能フラッシュライト、忍者メソッド技ブック

RIORES(リオレス) / 手すり付きフィットネストランポリン

参考価格:8,800円(税込)
高品質&超静音のフィットネスタイプ
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8,800円(税込)
楽天市場
14,588円(税込)
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10,164円(税込)
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このトランポリンの説明

フィットネス目的でのトランポリン購入を検討している人におすすめのモデル。手すりを使って激しい跳躍運動やさまざまなエクササイズに取り組んだり、ベッド面を利用して腹筋運動をするなど幅広く活用できます。

手すりは高さ調節でき取り外しも可能。8本脚と衝撃を分散するベッド面には抜群の安定感があるほか、こだわりの超静音設計も好評です。

固定には頑丈なゴムバンドを用いていますが、別売の替えゴムもあり長く使えます。

重さ9.8kg
脚の本数8本
耐荷重100kg
折りたたみ
付属品/付加機能手すり、替えゴム(別売)

JIAYUAN(ジャアユアン) / 音楽トランポリン

軽快なステップで運動と音楽を楽しむ
軽快なステップで運動と音楽を楽しむ
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このトランポリンの説明

体を動かしながら音楽も楽しめる鍵盤モチーフのかわいいトランポリン。ベッド面の上でステップを踏むと鍵盤が音を奏でます。

ほどよい全身運動効果も望めますが、子どものバランス感覚を養いながら音楽への興味を深めることを目的とした購入がおすすめです。

手すりはソフトな素材で握りやすく、ゴムバンドによる固定も安全性と静音性が高いので幼い子どもの遊具に最適。お祝いやクリスマスプレゼントなどのギフトにも喜ばれます。

重さ5kg
脚の本数6本
耐荷重60kg
折りたたみ-
付属品/付加機能-

Zupapa(ズパパ) / ピュアファン ジャンパー キッズ トランポリン

参考価格:5,300円(税込)
みんな一緒に遊べる安全トランポリン
みんな一緒に遊べる安全トランポリン
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5,300円(税込)
Yahoo!
ショッピング
8,655円(税込)
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このトランポリンの説明

直径137cmのゆったりサイズのトランポリンに、落下を防止する保護ネットが付いています。

保護ネットは脚周りにも設置されており、遊戯中に子どもがトランポリン下の隙間に入る心配がないのもありがたい点。またフレームにもクッション性のあるカバーがついています。

フレームとベッドの接続には弾性が良く静音性にも優れた高品質のゴムバンドを採用。組み立てが大変という声もありますが、完成すれば子どもに最高の遊具になります。

重さ12.5kg
脚の本数6本
耐荷重100kg
折りたたみ
付属品/付加機能安全ネット

トランポリンのおすすめ商品をまとめ表で比較

本記事で紹介したおすすめのトランポリンを一覧表で比較!ぴったりな商品を見つけてみてください!

注目ポイント

子どもも大人も使えるしっかりサイズ

跳躍力が高い強化バネを40本使用

8本脚だからジャンプ&着地時も安定

耐荷重150kgと振動吸収性能で安心

安全性抜群のアンパンマンモデル

安全かつ気軽に遊べるジャンプボード

トレーニングにもダイエットにも最適

折りたたみ簡単&110kgの耐荷重

弾みをおさえたエクササイズ用モデル

跳躍力重視の人に最適な張りゴム仕様

子ども2人が一緒に遊べる幅広手すり

トランポリンで忍者の技を極めよう

高品質&超静音のフィットネスタイプ

軽快なステップで運動と音楽を楽しむ

みんな一緒に遊べる安全トランポリン

商品画像
商品名

DABADA(ダバダ) / トランポリン 大型

和才(ワサイ) / トランポリン 50Tスプリング

eSPORTS(イースポーツ) / 室内用トランポリン FDTP-96

Vsadey トランポリン

アガツマ / アンパンマン ぴょんぴょんジャンプ

空まめセレクション / バンバンボード

RIORES(リオレス) / おりたたみトランポリン

PURE RISE(ピュアライズ) / トランポリンスポーツ ゴムバンド 93cm

東急スポーツオアシス / トランポリン Active 36インチ

IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部)(アイロンマンクラブ(テツジンクラブ)) / フォールディングトランポリン 36 IMC-63

BTM(ビーティーエム) / 補助手すり付き トランポリン

Ides(アイデス) / ニンジャンパートランポリン

RIORES(リオレス) / 手すり付きフィットネストランポリン

JIAYUAN(ジャアユアン) / 音楽トランポリン

Zupapa(ズパパ) / ピュアファン ジャンパー キッズ トランポリン

商品リンク
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8,655円(税込)
重さ6.7kg-9kg--5.3kg7.8kg5kg5kg6.7kg5kg7kg9.8kg5kg12.5kg
脚の本数6本8本8本6本6本4本6本6本6本6本6本8本8本6本6本
耐荷重110kg120kg100kg150kg70kg80kg100kg110kg100kg100kg110kg100kg100kg60kg100kg
折りたたみ-------
付属品/付加機能スプリングカバー、予備バネ3本手すりスプリングカバースプリングカバースプリングカバー---交換用ゴム×2本、ゴム取付用金具ゴム交換可(別売)手すりフラッシュライト、忍者メソッド技ブック手すり、替えゴム(別売)-安全ネット

まとめ

子どもから大人、年配者まで気軽にできて室内でも楽しめるトランポリンは、在宅時間の増えた今、特に大活躍するアイテムです。

YouTubeやSNSなどでエクササイズ動画もチェックできるので、運動や健康・美容維持やストレス解消にトランポリンをどんどん活用しましょう。

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パソコンにふれたことのなかった私がレポート用紙に書いた文を手に売り込みをしたのは20代半ばのこと。以来つかず離れずライター業に携わっており、あのとき型破りな私を「面白いね」とつかってくれた偉いさんには感謝しています。40代になった今はフィリピンで暮らし、記事執筆を通して私自身も世の中の情報を収集させていただいています。目指すは、時代の流れに合わせ柔軟に面白いものをつくる人!

パソコンにふれたことのなかった私がレポート用紙に書いた文を手に売り込みをしたのは20代半ばのこと。以来つかず離れずライター業に携わっており、あのとき型破りな私を「面白いね」とつかってくれた偉いさんには感謝しています。40代になった今はフィリピンで暮らし、記事執筆を通して私自身も世の中の情報を収集させていただいています。目指すは、時代の流れに合わせ柔軟に面白いものをつくる人!

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