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葉酸サプリメントおすすめ14選|産婦人科専門医が効果や選び方を解説【妊活・妊娠中に】

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尾西 芳子
産婦人科専門医/高輪台レディースクリニック院長

神戸大学国際文化学部卒業後、山口大学医学部学士編入学。慈恵医大病院、日本赤十字社医療センター、済生会中津病院の勤務を経て、都内の産婦人科クリニック勤務。2017年7月高輪台レディースクリニック開業。妊娠・出産から、婦人科がんの手術、不妊治療と広く学び「どんな小さな不調でも相談に来てほしい」と女性のすべての悩みに応えることのできる女性のかかりつけ医を目指す。モデルの経験を活かし、美と健康に関する知識も豊富。Webの連載をはじめ、TV、雑誌、講演会で活躍中。

神戸大学国際文化学部卒業後、山口大学医学部学士編入学。慈恵医大病院、日本赤十字社医療センター、済生会中津病院の勤務を経て、都内の産婦人科クリニック勤務。2017年7月高輪台レディースクリニック開業。妊娠・出産から、婦人科がんの手術、不妊治療と広く学び「どんな小さな不調でも相談に来てほしい」と女性のすべての悩みに応えることのできる女性のかかりつけ医を目指す。モデルの経験を活かし、美と健康に関する知識も豊富。Webの連載をはじめ、TV、雑誌、講演会で活躍中。

葉酸サプリメントおすすめ一覧

今回の記事でご紹介するおすすめはこちら!

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錠剤タイプの葉酸サプリメントおすすめ一覧画像

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タブレットタイプの葉酸サプリメントおすすめ一覧画像

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葉酸サプリメントとは?産婦人科医が効果やメリット・デメリットなど徹底解説

葉酸サプリメントの原料の画像

妊娠中に必要な栄養素として挙げられる「葉酸」ですが、そもそもどのような成分なのでしょうか?産婦人科専門医の尾西芳子先生に、伺いました。

坂本 菜緒(モノレコ編集部)

まずは、葉酸について教えてください。

尾西 芳子
産婦人科専門医/高輪台レディースクリニック院長

葉酸(ようさん)というのはビタミンBの一種です。ホウレン草から抽出されたので、葉酸と命名されました。

葉酸というと、妊婦さんが積極的に摂っているイメージがありますが、妊婦さんに関わらず人間にとって重要な栄養素です。

DNAやアミノ酸の合成にとても重要で、不足すると貧血(悪性貧血)の原因になります。

坂本 菜緒(モノレコ編集部)

妊婦さんが摂取している印象が強かったのですが、貧血などが気になる方にも重要な成分なのですね。

では、葉酸サプリメントとはどういうものなのでしょうか?

尾西 芳子
産婦人科専門医/高輪台レディースクリニック院長

葉酸サプリメントは、名前のとおり葉酸を錠剤やタブレットに閉じ込めたサプリメントのことです。今では多くの種類が販売されていますね。

葉酸サプリメントに含まれる葉酸は、分解された状態で入っています。分解された状態のため、身体に吸収されやすいです。

通常の食品から摂取するよりも、約1.5倍以上効率よく葉酸を身体に取り入れることが可能なんですよ。

葉酸サプリメントの効果・効能|妊娠初期に必要な理由って?

葉酸サプリメントの錠剤でBの文字を表現している画像

葉酸といえば、妊娠初期・妊娠中に摂る成分というイメージがある方も多いと思います。そもそもなぜ妊娠初期に葉酸が必要なのでしょうか?

また、葉酸サプリメントを摂取することで期待できる効果・効能についてもお伺いしました。

注意アイコン効果には個人差があります。

坂本 菜緒(モノレコ編集部)

葉酸サプリメントを、妊娠初期や妊娠中に摂取したほうがいい理由はなんですか?

尾西 芳子
産婦人科専門医/高輪台レディースクリニック院長

理由は、お母さんが葉酸をしっかり摂取することで神経管閉鎖障害という胎児の障害を防げるからです。

神経管閉鎖不全というのは妊娠の初期に神経管というものがうまく閉鎖されないために、胎児が無脳症になってしまったり脊髄髄膜瘤という脊髄の障害が起きてしまったりするもの。

そのため厚生労働省は、妊娠を計画中の女性は妊娠1か月前から妊娠3か月のあいだ、通常の食事に加えて葉酸サプリメント400μgの追加摂取を推奨しています。

また、妊娠中や産後は病気の予防というわけではありませんが、赤ちゃんへ十分な栄養を届けるために各栄養素の必要量が増加します。そういった意味では継続して葉酸を摂取しておくことは問題ありません。

妊婦が大きなお腹に手を添えている画像
尾西 芳子
産婦人科専門医/高輪台レディースクリニック院長

葉酸サプリメントは目に見えて何かが変わるというものではないので効果がわかりにくいですが、神経管閉鎖不全についてはしっかりと予防効果が示されています。

米国やカナダでは穀類への葉酸添加政策後、神経管閉鎖不全の発症は約50%減少したと報告されているんですよ。

また、巨赤芽球性貧血(ビタミンB12または葉酸の不足を原因とする貧血)の予防や、虚血性心疾患(心臓に血液を十分に送れなくなることで発症する疾患)の予防への効果も期待されています。

葉酸サプリメントのメリット・デメリット

産婦人科専門医・尾西芳子先生の解説をもとに、葉酸サプリメントのメリットとデメリットについてまとめました。メリットとデメリットをしっかり理解した上で、葉酸サプリメントを選びましょう。

メリット
  • 食事からの摂取よりも吸収効率がよい
  • つわりで食事がとれないときも手軽に摂取できる
デメリット
  • 過剰摂取してしまう恐れがある

注意アイコン通常の食事に加えて葉酸サプリメント400μgの追加摂取を推奨しています。過剰摂取にならないように、1日あたりの摂取目安量を守るようにしましょう。

葉酸サプリメントを飲むタイミングや注意点・副作用について解説

葉酸サプリメントとお腹のエコー写真が置かれているテーブルの画像

葉酸サプリメントを摂取する際に、注意することや飲むタイミングに決まりはあるのでしょうか?

尾西 芳子
産婦人科専門医/高輪台レディースクリニック院長

お母さん自身の葉酸が足りていないとすぐには赤ちゃんには運ばれないため、サプリメントは妊娠1か月以上前から摂取しておくことが大切といわれています。

また、妊娠の初期は妊娠に気づかないことも多いため、妊娠の希望が出たらすぐに飲み始めてもよいでしょう。

続いて注意点についてですが、海外の報告では小児ぜんそくが増加したとの報告がありましたが、その後否定されました。

また、長期内服で結腸・直腸がんのリスク上昇が報告されましたが、こちらもその後否定されており、現在では大きな副作用はないと考えられています

妊活・妊娠中でなくても葉酸サプリメントを摂取して大丈夫?

葉酸サプリメントは妊娠中に摂取するイメージがありますが、葉酸はDNAの合成などに必須の栄養素。

つまり、身体の組織の新生や再生に必要な栄養素なので、妊活・妊娠中ではない女性や男性が摂取しても問題はありません

【産婦人科医監修】葉酸サプリメントの選び方

葉酸サプリメントの画像

ここからは葉酸サプリメントの選び方について解説します。葉酸サプリメント選びに悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

葉酸の量で選ぶ|摂取推奨量の目安は1日400μg(マイクログラム)

ひと口に葉酸サプリメントといっても、含まれている葉酸の量はそれぞれ異なります。1日の摂取推奨量にあわせて、商品の成分表などで含まれている量を確認しましょう。

尾西 芳子
産婦人科専門医/高輪台レディースクリニック院長

厚生労働省が提示している妊婦のサプリメントによる葉酸摂取推奨量は、1日400μg、上限値は1000μgとされているため、1日の摂取量がこの範囲に入っているものを選んでください。

製品によって錠数や回数が異なるため、自分のライフスタイルにあったものを選ぶのがよいですね。

水溶性ビタミンのため、摂りすぎた場合は尿となって基本的には排出されますが、過剰摂取にならないように気を付けましょう。

添加物の有無で選ぶ|なるべく食品添加物が含まれていないものを

葉酸サプリメントは毎日摂るものだからこそ、身体のことも考えて添加物にも気を付けたいですね。

なるべく着色料や香料、人工甘味料、保存料といった食品添加物が含まれていないものを選びましょう。

錠剤やタブレットなど形状で選ぶ

錠剤やタブレットタイプの葉酸サプリメントの画像

サプリメントには、「錠剤」「カプセル」「顆粒(粉末)」「タブレット」など、さまざまな形状があります。

各社、大きさや形状が異なるため、自分の飲みやすいサイズか確認しましょう。味のついたタブレットタイプは飲みやすい分、ラムネ代わりに食べ過ぎてしまうことがあるので注意が必要です。

尾西 芳子
産婦人科専門医/高輪台レディースクリニック院長

いろいろな形状のサプリメントが発売されていますが、水などに溶かす必要がない錠剤やタブレットタイプは、手軽で継続しやすいと思います。

携帯しやすく、場所を問わずに摂取できるのでおすすめです。


※今回の記事では「錠剤」「タブレット」タイプの葉酸サプリメントをご紹介します。

ビタミンB6、B2、B12などプラスαの栄養素で選ぶ

ビタミンB群が配合されているサプリメントの画像

葉酸以外の成分にも注目してみましょう。

例えば、葉酸の吸収や代謝に必要な亜鉛、ビタミンB6、B2、B12が一緒に入っているものがおすすめです。また、現在日本の妊婦さんで摂取が足りていないとされる鉄分・カルシウムも一緒に摂れるといいですね。

一度に複数の栄養素を摂りたい方はマルチタイプが良いでしょう。

葉酸サプリメントおすすめ14選|医師に聞いた選び方をもとに編集部が厳選

ここからは、産婦人科専門医の尾西先生に解説していただいた選び方を参考に、モノレコ編集部が厳選したおすすめの葉酸サプリメントをご紹介します!

葉酸サプリメントおすすめ9選【錠剤】

まずは持ち運びしやすい錠剤タイプの葉酸サプリメントからご紹介します。

Pigeon(ピジョン) / 葉酸カルシウムプラス

参考価格:973円(税込)
多くのランキングで1位を獲得
多くのランキングで1位を獲得
Amazon
973円(税込)
楽天市場
2,799円(税込)
Yahoo!
ショッピング
1,524円(税込)
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この葉酸サプリメントの説明

2020年たまひよ赤ちゃんグッズ大賞・葉酸サプリ部門や、Amazonの葉酸サプリメントランキングで1位に選ばれた葉酸サプリメントです。

香料・無着色・保存料が使用されていないのが嬉しいポイント。葉酸だけでなく、妊娠中に摂りたいカルシウム・鉄・ビタミンB群なども含まれています。

内容量60粒
葉酸含有量400μg
その他の栄養素たんぱく質:0.03g、脂質:0.022g、炭水化物:0.34g、食塩相当量:0.016g、鉄:10.0mg、カルシウム:160mg、亜鉛:2.0mg、ビタミンB1:1.3mg、ビタミンB2:1.5mg、ビタミンB6:1.4mg、ビタミンB12:2.8μg、ナイアシン:11.0mg、ビタミンC:10.0mg、パントテン酸:5.0mg、ビタミンD:1.28〜2.78μg
形状錠剤

mitete(ミテテ) / 葉酸サプリ 30日分

参考価格:1,944円(税込)
女性の声から生まれた小粒タイプ
女性の声から生まれた小粒タイプ
Amazon
1,944円(税込)
Yahoo!
ショッピング
1,944円(税込)
説明アイコン
この葉酸サプリメントの説明

女性100人の声から生まれた、葉酸・カルシウム・鉄分など妊娠中にうれしい成分が配合されたサプリメント。直径8mmと小粒なので、錠剤が苦手な方でも楽に飲めますよ。

また、ほとんど匂いがないので、つわりの時などもストレスなく摂ることができます。グリーンを基調としたおしゃれなパッケージも素敵です。

内容量120粒
葉酸含有量400µg
その他の栄養素たんぱく質:0.01g、脂質:0.01g、炭水化物:0.13g、食塩相当量:0〜0.005g、カルシウム:50mg、鉄:2.5mg
形状錠剤

ALOBABY(アロベビー) / 葉酸サプリ

参考価格:2,980円(税込)
飲みやすい小粒タイプ
飲みやすい小粒タイプ
Amazon
2,980円(税込)
Yahoo!
ショッピング
2,980円(税込)
説明アイコン
この葉酸サプリメントの説明

厚生労働省が推奨する400μgの葉酸と、妊娠期に必要なビタミンやミネラルを配合した葉酸サプリ。楽天市場のベビーローション・オイルジャンルや、Amazonのコスメ・化粧品・ボディケア部門で1位を獲得しています。

DHA・鉄分・カルシウム・乳酸菌など妊娠中に摂りたい成分も摂れるのが魅力的です。小粒タイプなので、大粒が苦手な方でもストレスなく飲めますよ。

内容量120粒
葉酸含有量400μg
その他の栄養素たんぱく質:0.047g、脂質:0.042g、炭水化物:0.77g、食塩相当量:0.023g
形状錠剤

BELTA(ベルタ) / 葉酸 サプリ

参考価格:4,980円(税込)
モンドセレクション6年連続受賞
モンドセレクション6年連続受賞
Amazon
5,980円(税込)
楽天市場
4,980円(税込)
Yahoo!
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5,980円(税込)
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この葉酸サプリメントの説明

産婦人科でも推奨されているBELTAの葉酸サプリ。モンドセレクションを6年連続受賞しているなど、高い評価を得ています。

葉酸だけでなく、鉄分やアミノ酸、カルシウムやビタミン・ミネラルなどをバランスよく配合。一般的なコーティング剤ではなくカルシウムを使用しているなど、妊娠中の体を想ったやさしい商品です。

内容量120粒
葉酸含有量400µg
その他の栄養素鉄:20mg、カルシウム:250mg、たんぱく質:0.12g、脂質:0.01g、炭水化物:0.26g、ナトリウム:0.93mg、ビタミンB6:4mg
形状錠剤

Dear-Natura(ディアナチュラ) / 葉酸 30粒 (30日分)

参考価格:377円(税込)
ビタミンB6とB12を配合
ビタミンB6とB12を配合
Amazon
377円(税込)
楽天市場
438円(税込)
Yahoo!
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610円(税込)
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この葉酸サプリメントの説明

葉酸に加え、ビタミンB6とビタミンB12を配合した、ディアナチュラのサプリ。1日1粒が目安量なので、毎日続けやすいのが嬉しいですね。

ディアナチュラは「健康補助食品GMP」を取得した国内工場で製造され、徹底された品質管理を経て出荷。使いやすいワンタッチキャップタイプのボトルは、持ち運びにも重宝します。

内容量30粒
葉酸含有量400µg
その他の栄養素たんぱく質:0〜0.01g、脂質:0〜0.01g、炭水化物:0.19g、ナトリウム:0.01〜0.5mg、ビタミンB6:3mg、ビタミンB12:6μg
形状錠剤

Nature Made(ネイチャーメイド) / 葉酸 150粒

参考価格:461円(税込)
2粒でほうれん草6株分の葉酸
2粒でほうれん草6株分の葉酸
Amazon
522円(税込)
楽天市場
461円(税込)
Yahoo!
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980円(税込)
説明アイコン
この葉酸サプリメントの説明

2粒でほうれん草6株分の葉酸が含まれているネイチャーメイドの商品。ちなみにネイチャーメイドは、サプリメントの品質基準が厳しく設定されているアメリカで高い評価を得ています。

日本では大塚製薬が輸入して、厳選された原材料を日本人向けに製造・販売しています。葉酸や鉄などのサプリメントとあわせて、ベースとなるマルチビタミン&ミネラルのサプリメントと組み合わせて摂るのもおすすめです。

内容量150粒
葉酸含有量400μg
その他の栄養素たんぱく質:0〜0.2g、脂質:0〜0.2g、炭水化物:0.558g、ナトリウム:0〜4mg
形状錠剤

FANCL(ファンケル) / Mama Lula 葉酸&鉄プラス(約30日分)

参考価格:1,500円(税込)
ママ社員の声から生まれたサプリ
ママ社員の声から生まれたサプリ
Amazon
1,500円(税込)
Yahoo!
ショッピング
1,500円(税込)
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この葉酸サプリメントの説明

ファンケルで働くママ社員たちが、ママ目線で開発した葉酸と鉄を配合したサプリメント。9種のビタミン・ミネラルに2種の乳酸菌も含まれています。

育児雑誌メディアが中心となって、子育て関連のトレンドを表彰するペアレンティングアワード2019でモノ部門を受賞。1日分が約50円とお手頃価格なのも嬉しいポイントです。

内容量120粒
葉酸含有量480μg
その他の栄養素鉄:8.0mg、カルシウム:184mg、ビタミンD:3.0μg、ビタミンB1:0.5mg、ビタミンB2:0.49mg、ビタミンB6:0.42mg、ビタミンC:43mg、マグネシウム:106mg、亜鉛:2.7mg、ベータカロテン:0.34mg、植物性乳酸菌:1億個、ヒト由来乳酸菌:1億個
形状錠剤

小林製薬 / 葉酸 鉄 カルシウム 約30日分

参考価格:799円(税込)
鉄とカルシウムも一緒に摂れる
鉄とカルシウムも一緒に摂れる
Amazon
799円(税込)
Yahoo!
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1,680円(税込)
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この葉酸サプリメントの説明

妊娠中に摂りたい成分である葉酸・鉄・カルシウムをこれ1つでまとめて摂れる小林製薬のサプリメントです。

ジップタイプの袋に入っているので、持ち運びも楽ちん。着色料・香料・保存料無添加で作られているので、デリケートな時期にも安心して取り入れられます。

内容量90粒
葉酸含有量400µg
その他の栄養素クエン酸第一鉄ナトリウム:42.9mg、未焼成カルシウム:79.0mg、ビタミンB1:0.37mg、ビタミンB6:0.57mg、ビタミンB12:0.77μg、ビタミンC:31.7mg、結晶セルロース:88.2mg、粉末還元麦芽糖:49.7mg、ショ糖脂肪酸エステル:15.5mg、デンプン:1.0mg、デキストリン:0.9mg
形状錠剤

DHC(ディーエイチシー) / 葉酸 30日分

参考価格:238円(税込)
小袋タイプで持ち運びにも便利
小袋タイプで持ち運びにも便利
Amazon
1,010円(税込)
楽天市場
238円(税込)
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248円(税込)
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この葉酸サプリメントの説明

ビタミン・ミネラル系サプリメントを累計3億7000万個売り上げているDHCの葉酸サプリ。葉酸に加え、妊娠中に大切なビタミンB6やビタミンB12も含まれています。

小さな小袋タイプなので、持ち運びにも◎。ドラッグストアやコンビニでも手軽に買える価格で、手に入れやすいのが魅力的です。

内容量120粒
葉酸含有量400µg
その他の栄養素たんぱく質:0.01g、脂質:0.01g、炭水化物:0.13g、食塩相当量:0〜0.005g、カルシウム:50mg、鉄:2.5mg
形状錠剤

葉酸サプリメントおすすめ5選【タブレット】

続いて、口のなかで溶けてラムネのように食べやすいタブレットタイプをご紹介します。

Bean Stark(ビーンスターク) / ビーンスタークマム 毎日葉酸+鉄これ1粒

参考価格:923円(税込)
すっきり食べられるレモン味
すっきり食べられるレモン味
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923円(税込)
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947円(税込)
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この葉酸サプリメントの説明

1日1粒で厚生労働省が推奨する葉酸や鉄を摂れるビーンスターク。噛んでも舐めてもよいので、手軽に続けたい方にぴったりです。

レモン味で後味もすっきり。葉酸と鉄の他にも6種類のビタミンB群を配合しているので、複数のサプリメントを取り入れるのが面倒な方にもおすすめです。

内容量60粒
葉酸含有量400μg
その他の栄養素たんぱく質:0g、脂質:0.02g、炭水化物:0.9g、食塩相当量:0.002g、鉄:13.0mg、ビタミンB1:0.3mg、ビタミンB2:0.3mg、ナイアミン:3.0mg、ビタミンB6:0.8mg、ビタミンB12:0.4ug、パントテン酸:1.0mg
形状タブレット

Pigeon(ピジョン) / かんでおいしい 葉酸タブレットCaプラス 60粒入

参考価格:948円(税込)
3つの味で飽きずに続けられる
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Amazon
1,018円(税込)
楽天市場
948円(税込)
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1,330円(税込)
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この葉酸サプリメントの説明

葉酸や鉄、カルシウムなど妊娠期に大切な成分を配合したピジョンのサプリメント。1袋の中に、ヨーグルト・ストロベリー・ブルーベリーの3つの味のタブレットが入っているので、飽きずに続けられます。

同じシリーズには青りんご・グレープフルーツ・ヨーグルト味のタイプもラインナップ。好みにあわせて選べますよ。

内容量60粒
葉酸含有量400μg
その他の栄養素たんぱく質:0g、脂質:0.04g、炭水化物:1.46g、食塩相当量:0.023g、鉄:10mg、カルシウム:160mg、ビタミンB6:1.4mg、ビタミンB12:2.8μg、ビタミンD:1.4〜2.9μg
形状タブレット

minorinoyousan(ミノリノヨウサン) / みのりの葉酸

参考価格:1,770円(税込)
授乳期まで欠かせない栄養素を配合
授乳期まで欠かせない栄養素を配合
Amazon
1,770円(税込)
楽天市場
1,870円(税込)
Yahoo!
ショッピング
1,870円(税込)
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この葉酸サプリメントの説明

厚生労働省が推奨するモノグルタミン酸型の葉酸を配合したみのりの葉酸。葉酸だけでなく、鉄・カルシウム・亜鉛・ビタミンDなど妊娠中から授乳期まで欠かせない栄養素を含んでいます。

原料選定や製造は徹底的にこだわっておこない、出荷判定試験に合格したもののみを出荷。第三者機関にて放射能検査を実施するなど、さまざまな安心への取り組みをおこなっています。

内容量120粒
葉酸含有量400μg
その他の栄養素鉄:20mg 、カルシウム:250mg 、亜鉛:10mg 、ビタミンD:5.5μg、ビタミンE:6.3mg
形状タブレット

CSC(シーエスシー) / はじめての葉酸

参考価格:2,980円(税込)
75種類の成分を1粒に凝縮
75種類の成分を1粒に凝縮
Amazon
2,980円(税込)
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この葉酸サプリメントの説明

葉酸だけでなく、49種類ものビタミン・ミネラル・アミノ酸や、15種類の国産野菜など、厳選された75成分を配合したサプリメント。名前の通り、初めて葉酸サプリを試す方にもおすすめです。

商品はGMP認定工場にて製造されており、放射能検定済。妊活中の方に大切な成分であるピニトールも配合しています。

内容量120粒
葉酸含有量400µg
その他の栄養素カルシウム:250mg、ヘム鉄・鉄:21mg
形状タブレット

STAR'S(スターズ) / 葉酸サプリ

参考価格:1,380円(税込)
女性にうれしい成分をバランスよく
女性にうれしい成分をバランスよく
楽天市場
4,860円(税込)
Yahoo!
ショッピング
1,380円(税込)
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この葉酸サプリメントの説明

葉酸をはじめ、ビタミンミネラルや鉄分、カルシウムなど女性にうれしい栄養素をバランスよく配合しているスターズのサプリメント。

元気をサポートするマカ末やラクリスのほか、ヒアルロン酸やパインセラミドなど美容や健康をサポートする成分が9種類も含まれています。妊婦さんが飲みやすいよう匂いを抑えた錠剤タイプ。

内容量120粒
葉酸含有量400µg
その他の栄養素カルシウム:250mg、鉄:14.9mg
形状タブレット

葉酸サプリメントのおすすめ商品をまとめ表で比較

本記事で紹介したおすすめの葉酸サプリメントを一覧表で比較!ぴったりな商品を見つけてみてください!

注目ポイント

多くのランキングで1位を獲得

女性の声から生まれた小粒タイプ

飲みやすい小粒タイプ

モンドセレクション6年連続受賞

ビタミンB6とB12を配合

2粒でほうれん草6株分の葉酸

ママ社員の声から生まれたサプリ

鉄とカルシウムも一緒に摂れる

小袋タイプで持ち運びにも便利

すっきり食べられるレモン味

3つの味で飽きずに続けられる

授乳期まで欠かせない栄養素を配合

75種類の成分を1粒に凝縮

女性にうれしい成分をバランスよく

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商品名

Pigeon(ピジョン) / 葉酸カルシウムプラス

mitete(ミテテ) / 葉酸サプリ 30日分

ALOBABY(アロベビー) / 葉酸サプリ

BELTA(ベルタ) / 葉酸 サプリ

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Nature Made(ネイチャーメイド) / 葉酸 150粒

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小林製薬 / 葉酸 鉄 カルシウム 約30日分

DHC(ディーエイチシー) / 葉酸 30日分

Bean Stark(ビーンスターク) / ビーンスタークマム 毎日葉酸+鉄これ1粒

Pigeon(ピジョン) / かんでおいしい 葉酸タブレットCaプラス 60粒入

minorinoyousan(ミノリノヨウサン) / みのりの葉酸

CSC(シーエスシー) / はじめての葉酸

STAR'S(スターズ) / 葉酸サプリ

商品リンク
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973円(税込)
楽天市場
2,799円(税込)
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1,380円(税込)
内容量60粒120粒120粒120粒30粒150粒120粒90粒120粒60粒60粒120粒120粒120粒
葉酸含有量400μg400µg400μg400µg400µg400μg480μg400µg400µg400μg400μg400μg400µg400µg
その他の栄養素たんぱく質:0.03g、脂質:0.022g、炭水化物:0.34g、食塩相当量:0.016g、鉄:10.0mg、カルシウム:160mg、亜鉛:2.0mg、ビタミンB1:1.3mg、ビタミンB2:1.5mg、ビタミンB6:1.4mg、ビタミンB12:2.8μg、ナイアシン:11.0mg、ビタミンC:10.0mg、パントテン酸:5.0mg、ビタミンD:1.28〜2.78μgたんぱく質:0.01g、脂質:0.01g、炭水化物:0.13g、食塩相当量:0〜0.005g、カルシウム:50mg、鉄:2.5mgたんぱく質:0.047g、脂質:0.042g、炭水化物:0.77g、食塩相当量:0.023g鉄:20mg、カルシウム:250mg、たんぱく質:0.12g、脂質:0.01g、炭水化物:0.26g、ナトリウム:0.93mg、ビタミンB6:4mgたんぱく質:0〜0.01g、脂質:0〜0.01g、炭水化物:0.19g、ナトリウム:0.01〜0.5mg、ビタミンB6:3mg、ビタミンB12:6μgたんぱく質:0〜0.2g、脂質:0〜0.2g、炭水化物:0.558g、ナトリウム:0〜4mg鉄:8.0mg、カルシウム:184mg、ビタミンD:3.0μg、ビタミンB1:0.5mg、ビタミンB2:0.49mg、ビタミンB6:0.42mg、ビタミンC:43mg、マグネシウム:106mg、亜鉛:2.7mg、ベータカロテン:0.34mg、植物性乳酸菌:1億個、ヒト由来乳酸菌:1億個クエン酸第一鉄ナトリウム:42.9mg、未焼成カルシウム:79.0mg、ビタミンB1:0.37mg、ビタミンB6:0.57mg、ビタミンB12:0.77μg、ビタミンC:31.7mg、結晶セルロース:88.2mg、粉末還元麦芽糖:49.7mg、ショ糖脂肪酸エステル:15.5mg、デンプン:1.0mg、デキストリン:0.9mgたんぱく質:0.01g、脂質:0.01g、炭水化物:0.13g、食塩相当量:0〜0.005g、カルシウム:50mg、鉄:2.5mgたんぱく質:0g、脂質:0.02g、炭水化物:0.9g、食塩相当量:0.002g、鉄:13.0mg、ビタミンB1:0.3mg、ビタミンB2:0.3mg、ナイアミン:3.0mg、ビタミンB6:0.8mg、ビタミンB12:0.4ug、パントテン酸:1.0mgたんぱく質:0g、脂質:0.04g、炭水化物:1.46g、食塩相当量:0.023g、鉄:10mg、カルシウム:160mg、ビタミンB6:1.4mg、ビタミンB12:2.8μg、ビタミンD:1.4〜2.9μg鉄:20mg 、カルシウム:250mg 、亜鉛:10mg 、ビタミンD:5.5μg、ビタミンE:6.3mgカルシウム:250mg、ヘム鉄・鉄:21mgカルシウム:250mg、鉄:14.9mg
形状錠剤錠剤錠剤錠剤錠剤錠剤錠剤錠剤錠剤タブレットタブレットタブレットタブレットタブレット

まとめ

今回モノレコでは、産婦人科専門医の尾西芳子先生に葉酸サプリメントについて伺い、葉酸の特徴や効果、選び方やおすすめ商品についてご紹介しました。

妊娠中に必要な栄養素を手軽に補える葉酸サプリメント。形状や配合成分もさまざまなタイプがありますので、自分にあった商品を選んで健康的な毎日を過ごしてくださいね。

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伊藤 菜々子
この記事のライター
伊藤 菜々子
美容、音楽、物作りなど、興味があることには時間を惜しまない、好奇心で生きてる系ライター。美味しいウイスキー・ワインとお料理が待っていれば、忙しくても難なく乗り切れる単純さも持ち合わせています。 執筆ジャンルは美容全般・グルメ・生活雑貨等さまざま。美容専門学校に通っていたため、美容ジャンルの記事は執筆スピードが2倍になる傾向有。 皆さまの毎日に役立つ商品を、丁寧にご紹介していきます。

美容、音楽、物作りなど、興味があることには時間を惜しまない、好奇心で生きてる系ライター。美味しいウイスキー・ワインとお料理が待っていれば、忙しくても難なく乗り切れる単純さも持ち合わせています。
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